（健身指引）无法做正手引体的真正原因 Jeff
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背部想要又厚又宽的秘诀！！！（干货回归）
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（健身指引）锻炼上背和斜方的动作 Jeff
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引体怎么做效率最高？幅度 节奏
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22个引体，标不标准你们说
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（健身指引）四个你胸肌无法成长的原因|好胸肌练出来 Jeff
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负重引体 10kg 引体向上 背部训练
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（健身指引）臀中肌训练方法丨饱满强壮的臀肌 你差的只是个方法 Jeff
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“得肩胛者得背部”，确实是这样，但凡一个肩胛功能完善的老铁，背部形态也会极为饱满，细节也会更为丰富，反之亦然。
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一个动作全方位练背
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（健身指引~涨姿势）八大下胸训练方法 Jeff
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（健身指引）让5个训练动作有更好的效果 Jeff
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反手负重引体，太怠惰了，保持认真！
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五冠王克里斯最新一期背部二头训练
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每个人都有天赋，而我的天赋是背，练得少，长得快，#辅助单臂引体 #倒三角 #璞瑞斯汀健身
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上海80岁爷叔浑身肌肉，做引体向上易如反掌，大方说出保养秘诀
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练背，水平拉&垂直拉
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（健身科普）健身最容易导致疝气的动作|如何避免疝气 Jeff
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尝试了一下30kg负重引体，还得练
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普通人不用去健身房，5个动作在家就能练宽背部
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想练宽肩背的小伙伴建议多练宽距引体向上～
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10个引体不难，难在于稳不住。
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备赛背部训练
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（健身科普）如何改善翼状肩胛|拥有良好体态现在开始 Jeff
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这种家用引体向上杆不建议买！！！
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（健身指引）八大上胸训练动作|让胸肌更厚实 Jeff
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（健身指引）小腿训练 六分钟肌肉酸痛|告别小鸡腿 Jeff
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大头一出，努力全无（练背）
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（健身指引）初学者让胸肌更大的技巧 Jeff
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史上最严引体规则之节拍引体大赛，这就是自重，右一是我
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引体三年，长出属于我的小翅膀