追求永恒是人类的动机，不失所爱是情感的根源，当下是永恒的源头
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长期处在焦虑状态下，人会呈现出僵直跟紧绷，要解除过度心理防御
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孤独是人生的常态，意味着不再逃避真实自我，最终获得成长的力量
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强迫思维总是对抗当下现实，要学会引导意识进入当下，当下即现实
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抑郁焦虑症强迫症导致人格改变，是驯化思维的结果，要学会事上磨
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情绪是心理疗愈的通道，处理情绪的三步骤：承认、表达、觉知
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为何叔本华说生命就是欲望？谁有能力驾驭欲望，谁就驾驭住了生命
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神经症会导致心身分裂，通过感知合一，来弥合心身的分裂停止内耗
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如何停止心理的精神内耗？不要向外去比较，让意识回归内在的自我
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如何获得内心的宁静？停止头脑向外无意识地追寻，回归内在的自我
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头脑总为打翻的牛奶哭泣，不会善用的思维，头脑就成了心灵伤口
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神经症开启心理防御，失去自我调节变得紧绷，如何恢复精神弹性？
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世界上所以关系，都是自我关系的投射，接纳自我拥抱自我做回自我
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世界上最重要的事就是认识自我，接纳真实的自我，才能疗愈自我
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森田疗法里的“顺其自然”怎么理解是正确的
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心理问题会导致头脑的妄念，要学会善护心念，带有意识地来和看
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活在过去就会抑郁，活在未来就会焦虑，引导意识回归自我安在当下
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抑郁症让人活在头脑梦境中，活在当下远离颠倒梦想，就要做到这点
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情感关系是否稳定，取决于心理动机，学会重整两性关系
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卡尔荣格说：逃避人生的痛苦，就会患上神经官能症，学会直面痛苦
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抑郁症焦虑症导致内心波动，如何获得内心宁静？要让意识照顾心身
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原生家庭创伤疗愈：幸福的童年疗愈一生，不幸的童年要用一生疗愈
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焦虑让身体紧张紧绷，是心理防御机制使然，解除防御才能变得柔软
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如何做选择才不后悔？提升心理维度达成觉知，任何选择都是正确的
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压力导致植物神经紊乱，要解除过度防御机制，分配意识心身合一
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心理问题导致心身冲突，顺其自然为所当为，从头脑无为到身体有为
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情绪背后都有心理动机，无需控制情绪，而要觉知情绪所传递的需求
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抑郁症缺乏了快乐的动机，快乐渠道有3个，自我疗愈让自己快乐
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心理学家卡尔荣格说：人生最大的任务是认识自我，前提要学会觉知
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双相情感障碍自我疗愈心得：自助者天助，任何时候都可让自己变好
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受困于躯体形式障碍的司机，五年光阴白白流失，自我疗愈才走出来
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心理疗愈的误区，不是改进缺点追求完美获得疗愈，而是要提升认知
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抑郁症的厌世心理，是价值缺失的虚无感，让意识回归当下活出自我
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神经症的底色是不安全感，如何获得安全感？停止头脑向外追求安全
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什么才是正常心理？不要压制情绪阉割欲望，而是让意识回归自我
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心理疗愈抑郁症的核心，就是思维模式的超越，接纳自我驯化头脑
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如何消除抑郁症焦虑症强迫症的烦恼？提升认知维度，打开心理格局
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恢复心理需求，表达自我需求，满足自我才能疗愈自我
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呼吸是连接心身的通路，将呼吸纳入意识，通过调整呼吸缓解焦虑感
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让思维成为心身主宰，我们就会钻牛角尖，要让意识成为心身的主宰
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为何没有接纳就没有疗愈？只有接纳自我，才能看到心理疗愈的伤口