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🌱全身训练记录
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微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 网站:qingtie-online.com ———————— ▪️ 直臂下压 ▪️ 助力引体 ▪️ 坐姿上推 ▪️ 史密斯深蹲 现在多肌群的训练安排的频率会比较高,4个动作,每个动作4-5组。 本次训练都是我常练习的基础动作,在我训练视频中出镜都很高,有什么动作中的问题在下面评论吧~
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