V
主页
引体向上离心练习 | 片尾来了个“杂耍”
发布人
微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 —————————————— 一些动作要点,见评论区
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
上肢综合训练:胸、肩、手臂、背 | 动作为何能稳?(又是好听的BGM~)
美女被怪物控制
有没有试过闭眼训练?
🧘♀️侧重柔韧与核心力量的一套练习
为什么离开私教什么也不会?
3点建议帮助你练好引体向上!
健身练的远不止于形体,而是强大「理性的自我」,让其能有能力驾驭「动物性的自我」
健身多年只能拉一个引体什么水平?
孕期的深层核心训练
男人灵魂出窍附身控制美女2
🎈胸部训练记录
孕31周 背部训练记录 | 片尾是一只梦中运动的铁铁
基础的肩部训练 | 成为一个好教练的自我要求是什么?
新手引体训练计划,从1-10,加油练起来
🌱有氧&控制训练,真实完整记录
看我反手引体向上
week26 的带妈妈下肢综合训练,以及教学总结
壶铃摇摆,简单但有效的去五个动作,可练全身
背部训练4个动作,我为什么要把手放在肚子上?
臀部训练记录-上臀侧重
🌻晨间灵活性练习(帮助提升手枪深蹲相关能力)
【私教课有感】训练到底为了什么?不开心,没有兴致,怎么办?
比基尼造型教学2,侧面展示
香香被植入黑君主牌夺舍控制
又是因为拉不起引体想骂自己的一天
负重引体 10kg 引体向上 背部训练
什么是真正的功能性核心训练
专注训练|各花各有各花香
洗脑黑化控制心智成为傀儡
『青灵TV』控制23(魔法控制)
这是引体能练出来的背?
💕week09的带妈妈综合训练记录
居家徒手身体活动
花了10w上私教课,却没有一点效果?
一次短时臀部训练记录,只做了3个动作 | 讲一个硬拉动作模式的关键点
背和手臂训练,5个动作 | 讲讲提升动作质量的好方法
【轻铁健身】备赛正式开始!
诸神黄昏,第17战,新挑战项目。黑神话悟空上树摇摇乐!
胸部训练记录,说说关于胸部训练后延迟酸痛的位置问题
重剑居士负重二十斤引体向上