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带妈妈训练,第52周臀腿
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微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 网站:qingtie-online.com -———————— 训练中更加关注核心稳定、踝和膝关节的稳定。训练前还安排了灵活性练习没有拍,整体训练思路在【中老年健身经验分享】第2集有系统介绍。
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