如何自测自己是哪种类型的X型腿，了解原因才能对症下药！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
对号入座，自测下你是足内翻还是足外翻，这是导致小腿外翻，腿型不正的重要原因，欢迎评论区打卡，晒出你的足和腿型~
...
X型腿，腿型不直，小腿外翻，这个手法很有效
...
X型腿自救！腿型改善刻不容缓，减少膝痛问题，轻松矫正X型腿，一周变直腿
...
不练这个，你永远不会知道你肚子瘦不下去的原因~
...
自测一下，自己的O型腿到底是骨性卡压还是肌肉问题~
...
走路后脚不蹬地会造成小腿外翻
...
JJ老师腿型矫正第二部曲【重组】
...
体态矫正~含胸驼背~
...
拯救腿不直！5个动作矫正X型腿
...
"富贵包头颈矫正课"⚡专业解剖学教学
...
视频是骨盆右回旋的调整，如果你是同样的骨盆回旋可以参照去做，不明白的评论区留言
...
gonstead教学篇-体位摆放
...
躺着瘦肚子~这种肚子，不要着急练，小心越练越松！
...
对着镜子看一看你两侧的肩膀一样高吗？
...
产后腰痛你知道原因吗？知道原因，找对解决方法，日常注意保护才能从根本解决腰痛问题。
...
一招教会你如何改善肩颈问题
...
从三维角度分析骨盆高低，回旋，听懂了骨盆的问题就很简单啦。
...
背部疼痛怎么办？专业教练教你缓解方法
...
产后宝妈肚子一直下不去，那是因为日常体态问题再加上错误的抱孩子姿势，总是向前推骨盆顶肚子，结果越顶肚子越大，试试这三组动作吧。
...
含胸驼背肚子大，这个呼吸超级有效。
...
改善膝内扣，直腿训练，这个动作很经典
...
以上视频可以改善含胸驼背，帮助延展脊柱增加胸椎灵活性，改善背部肥厚僵硬，跟练一个月评论区反馈吧。
...
【腿麻脚麻】腰间盘突出引起的腿麻脚麻，如何康复？
...
产后激活小腹激活腹横肌训练，瘦肚子必做
...
姐妹们，你是不是呼气时不会收肚子，一练腹浅层肌就容易代偿，越练越H型腰，明明有马甲线腰围却没有变化？
...
肘关节术后无痛全角（四）🎃
...
拯救腿不直！5个动作矫正O型腿
...
脊柱侧弯，圆肩驼背
...
凯格尔跟练版
...
15天体态急救day巩固版3！懒人睡前2-3遍！矫正圆肩厚背+巩固前移（翼状肩胛）
...
99%的人不知道这样的睡姿很毁胯和腰！
...
脊柱侧弯胸腰弯一个动作改善
...
【体态矫正】出现X型腿，一个动作帮你矫正
...
产后肚子大，内脏脱垂，腹直肌分离，练习前的腹壁筋膜松解手法。
...
宝妈和教练都必须要了解的产后修复理论知识，宝妈懂的多一些防止踩坑，教练懂的多一些提高自己的专业性。
...
初中生，侧弯了！她妈妈每天陪练！
...
姐妹们~产后瘦肚子超快组合
...
【10分钟体态矫正】告别驼背圆肩头前探 缓解肩颈紧张酸痛 提升气质 (镜面拉伸版)
...
坐骨神经痛最容易被忽视的原因（以及如何解决）
...
初中女生侧弯，每天只有二十分钟训练时间