对着镜子看一看你两侧的肩膀一样高吗？
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骨盆回旋自测方法：仰躺1.看两侧髂前上棘，哪侧更突出体表，骨盆就是向对侧回旋。2.看两个脚哪个更外展向哪侧回旋。视频模特是向右回旋，大家别搞反了。
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消除富贵包的动作第一步
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背部疼痛怎么办？专业教练教你缓解方法
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高低骨盆的评估：站镜子前看两侧腰线一侧长一侧短，摸两侧髂前上棘一侧高一侧低，如果有高低骨盆可以参考上面视频，再加强臀外侧和大腿内侧核心力量去稳固。
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从三维角度分析骨盆高低，回旋，听懂了骨盆的问题就很简单啦。
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姐妹们，你是哪种类型的O型腿？评论区可打卡晒出你的腿型，帮你评估下。
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对号入座，自测下你是足内翻还是足外翻，这是导致小腿外翻，腿型不正的重要原因，欢迎评论区打卡，晒出你的足和腿型~
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【头前倾】还在练脖子？求求别再练错了！
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足外翻、足弓塌陷的手法教程来啦~
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盆底肌精准激活训练，姐妹们如果肚子很难瘦，平时跑跳咳嗽有漏尿、子宫有脱垂，小腹有坠胀感的可以跟着视频坚持每天打卡20分钟看效果。
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凯格尔跟练版
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解决富贵包第二步，加强颈部后伸的力，让脖子不再向前探。
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女性产后腰痛怎么办
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自测一下，自己的O型腿到底是骨性卡压还是肌肉问题~
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产后修复到底修复些什么，以及产后修复的流程。
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想瘦肚子的姐妹试试这组动作吧
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姐妹们，你是不是呼气时不会收肚子，一练腹浅层肌就容易代偿，越练越H型腰，明明有马甲线腰围却没有变化？
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一招教会你如何改善肩颈问题
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想瘦肚子先得练好呼吸，激活内核心才能有效瘦肚子。
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腰肌劳损驼背的试着跟练，你会有意向不到的收获哦。
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盆底肌训练不像其它肌肉能你看到它的收缩，只能自我感知，有么有可能你觉得一直在练凯格尔，但是你只是在收肚子或者夹肛提肛，结果漏尿没改善便秘越严重。
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以上视频可以改善含胸驼背，帮助延展脊柱增加胸椎灵活性，改善背部肥厚僵硬，跟练一个月评论区反馈吧。
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一光年外有面镜子，能看到两年前的场景吗？
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针灸美容医生如何解决颞下颌关节紊乱（大小脸、嘴歪、高低眼）
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肘关节术后无痛全角（四）🎃
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瘦肚子，调动腹横肌才有效果
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改善高低肩中医有妙招，每日三分钟坚持一周，轻松塑造对称肩线
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姐妹们，练起来吧~皮肉分离的训练思路，先松解腹壁筋膜，再呼吸配合腹壁上提，再稳固训练。
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【遇见晶晶老师呀】更新啦，赶紧来围观吧！
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躺着瘦肚子~这种肚子，不要着急练，小心越练越松！
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内脏脱垂是因为腹腔、胸腔、盆腔内脏整体向下移，除了做手法复位，还要配合呼吸训练盆底肌的承托力和内核心整体的包裹力，最终稳固住内脏不再向下移。
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一招教会你如何快速提升阳气增强肾宝，坚持每天30次七天后你会发现不一样的惊喜
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全方位了解盆底肌，知道盆底肌什么问题，才能更精准训练。
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99%的人不知道这样的睡姿很毁胯和腰！
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慢性腰痛的修复动作，加强深层的多裂肌和腹横肌，这些都是稳定脊柱非常重要的肌肉。
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教你1个动作自我回正脊柱
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产后皮肉分离，肚皮松弛下垂的宝妈跟练吧，注意细节和呼吸
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体态矫正~含胸驼背~
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盆底肌不能单一的只练凯格尔，需要循序渐进提升强化才能抵抗衰老和怀孕生产对盆底肌造成的伤害，一节盆底肌强化训练分享给宝妈们~