金刚功练习一年（第26～52周）记录
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八部金刚功练习第69周 春天，再见！夏天，你好！：
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金刚功镜像 5遍跟练版
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金刚功练习65周第7天 因受益而坚持，因感悟而记录
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体脂秤记录曲线图告诉你，练习金刚功是否能减肥
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金刚功练习52周第2天打卡记录 冬天到了，春天还会远吗？
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金刚功练习37周第2天 这段时间练习中不自觉的口水感和长出气特别明显，室内赤脚练习的感觉还好，更专注才能站得稳。
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金刚功练习40周第1天 平淡中坚持，坚持中记录
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金刚功练习第39周 坚持！感悟！记录！
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金刚功练习45周第4天打卡
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金刚功练习66周第7天 本周痰量略见少，不同阶段不同颜色状态，不知道还有多少，还要多久
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金刚功练习45周第6天打卡记录
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八部金刚功103周练习记录：持续打嗝有痰、晨起手胀手指关节疼痛。今年三九四九有点暖，万物收藏的冬季，坚持锻炼，养身养心顺应季节
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金刚功练习78周第7天 看到崔永元老师说李玟事件的视频，憔悴的样子很难和以前实话实说里的幽默风趣联系起来。大家好才是真的好！愿每个痛苦人都能找到自救的方式！
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金刚功练习第39周 练习、感悟、记录。看山是山，看山不是山，看山还是山！
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金刚功练习101周 本周打嗝现象减轻，口腔溃疡，晨起手指关节疼，天冷，身体也像被冻了一样，不伸展。坚持练习，坚持记录！
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金刚功练习第30周 精气神不错，偶尔犯困，今天左胸左背有可承受抽筋不适，颈部有落枕感觉，第一次这种情况是第12周，不知和往年体检窦性心律不齐有没有关？坚持记录！
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金刚功练习44周第3天 核酸等待打个卡，学会悦纳！
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金刚功练习45周第2天 冬天来了，手脚不再冰凉。
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金刚功练习79周第3天 目前入睡困难完全得到改善，背部不再以前那样僵硬，身心舒适是坚持的最大动力，光而不耀，静水深流，内守专注！
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金刚功-第272天
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金刚功练习53周 爸妈练习半年，年纪相仿，认真专注的老妈动作已经接近到位，打鱼晒网的老爸有些动作还无法完成，过一段时间再检查二老作业。愿天下父母安康吉祥！
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金刚功练习55周第4天 阳康后老毛病一个一个来，本周手脚冰凉，入睡困难，所幸精气神还好！
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金刚功43周第7天 天气越来越冷，每天练习却微微出汗，动作越来越慢，却越来越累，如果不是练习后的舒适感，每次几乎撑不下去，坚持做个视频记录一下。
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金刚功练习58周第2天 坚持锻炼，坚持记录！
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金刚功练习53周第5天 坚持练习的老妈真棒！
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金刚功练习56周第7天 老妈坚持的很好，加油！
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【金刚功】清晨5:30练功，中秋快乐
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金刚功练习62周第2天 五遍日常练习 告别失眠焦虑，远离亚健康
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金刚功练习51周第5天 21年7月接触学习，22年1月坚持练习记录，7月开始上传视频，看得见的改变！感谢每个指点、帮助、鼓励和关注！贵在坚持！一起加油！
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八部金刚功坚持练习38周第3天 脚踏实地，守住本心。
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为什么金刚功越练身体越差越xu？
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八部金刚功坚持练习第36周
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金刚功练习第37周 本周突然降温，手脚未觉冰凉，腰部无不适
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金刚功练习39周第7天 爱健身的小姐姐一起练，爱健身的身体就是好，今天练两式，第一次就很棒！
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金刚功练习的38周 金刚功练习有记录266天，每一个坚持都让自己充实笃定！
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金刚功练习61周第7天 老妈动作越来越到位，老爸更喜欢爬山，也是一种享受，老爸老妈加油！
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金刚功练习41周第5天 这两天左边颈背部落枕般不适，第4次记录。春生夏长、秋收冬藏，各有所属；春肝夏心、秋肺冬肾，各有所养。不必伤春悲秋！
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金刚功练习第28周，本周不再出痰，关节多处一动就响，左臂有种抽筋般不适，会坚持记录。开始练习感悟长寿功。针对口腔溃疡情况，中医朋友让服用桂附地黄丸，两天后好转。
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金刚功110周 金刚功进阶知多少？本周日常出痰减少，晨起有痰色发红，身心舒适，坚持，践行，加油！
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金刚功练习74周第4天 今日夏至，阴从今日始，昼减一分光，四序运行，此消彼长