金刚功练习52周第2天打卡记录 冬天到了，春天还会远吗？
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金刚功练习一年（第26～52周）记录
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金刚功练习41周第7天 这三个动作终于能完成了，去年无法后抬的右臂终于能到肩膀了，还不太灵活，会灵活起来的，加油！
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金刚功48周第6天 小阳人7天记录，目前体力精力恢复中。不过于劳累，注意防寒保暖，及时补充水分，可以更好的恢复。
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金刚功练习45周第4天打卡
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金刚功43周第7天 天气越来越冷，每天练习却微微出汗，动作越来越慢，却越来越累，如果不是练习后的舒适感，每次几乎撑不下去，坚持做个视频记录一下。
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八部金刚功91周第5天：每周有个小周天，在坚持中寻找平静
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金刚功53周第7天《平凡之路》
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金刚功42周第4天 天越来越冷！坚持锻炼！坚持记录！
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金刚功练习50周第5天 本周阳后康复中，没有感冒症状，不过几个老毛病好像又出现了，手脚有点冰凉，入睡有点困难，胃里有点反酸，坚持练习记录，加油！
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八部金刚功坚持练习第34周 口腔溃疡痊愈，坚持练习，坚持记录，看什么时候口腔溃疡是否还会复发。八部金刚功一遍视频，请多指教！简单的事因坚持而不简单！
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八部金刚功114周 气温在冷热交替中升高，身体也反复较量中向好，从懵懂断断续续的学动作14周，到每日坚持早晚练习114周，情不自禁的坚持是最好的回馈。感恩！
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金刚功练习64周第2天 春天万物生发，身体的小问题也不甘示弱，这两天偶尔脾胃失调，口腔溃疡持续中，不过前些年手容易发胀、背发紧得到改善。感恩！坚持！
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金刚功练习56周第7天 老妈坚持的很好，加油！
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金刚功练习42周第3天 这两周胃口大增，颈部和肩膀不太舒服，体重明显显增加。身后的楝树十天不见，树叶所剩无几。坚持锻炼，坚持记录！
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八部金刚功49周第6天 年迈的公公婆婆成忠粉，坚持练习半年了，能基本完成动作了，每天因受益而坚持！张至顺道爷说学会教给父母亲人，给身边的人带来健康，感恩！
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八部金刚功练习第29周第3天 这两天晚上十点就困，凌晨三四点就醒，精气神好。感谢功友指点，对手足前后固肾腰和回头望足去心疾中的问题进行了调整。请各位多多指教。
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金刚功练习51周第5天 21年7月接触学习，22年1月坚持练习记录，7月开始上传视频，看得见的改变！感谢每个指点、帮助、鼓励和关注！贵在坚持！一起加油！
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金刚功练习90周第4天，起伏未知的人生里，努力调整自己，人生跌宕？金刚功让我找一些平静。身体好不好，自己最知道！持续有出痰，关节发响，脾胃不和现象，入睡不再困难
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金刚功练习47周第2天 三年的洗礼，再听《战台风》更有共鸣！感谢国家三年的守护，感谢每个不易的你我！正气内存，邪不可干！春天在路上，加油！
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金刚功练习50周第2天 黄河从家乡流过，元旦假期，黄河岸边打个卡，怀念、感恩、祈愿、坚持！旧事终愈，花火渐盈。祝大家新的一年吉无不利！
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八部金刚功68周第1天 抗原已成阴性，像一次体检，发现了身体隐藏的问题。立夏已过，万物葱荣，绿肥红瘦，静待瓜熟蒂落。坚持！感悟
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金刚功练习78周第7天 看到崔永元老师说李玟事件的视频，憔悴的样子很难和以前实话实说里的幽默风趣联系起来。大家好才是真的好！愿每个痛苦人都能找到自救的方式！
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金刚功练习第37周第6天 秋天的朝阳下练习，没有冬的严寒，没有夏的燥热，舒适静谧，身心和自然交融。
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八部金刚功练习第30周 金刚功自然呼吸，简单易学、疏通经络、不限条件场地，容易坚持，最适合我这跳舞不会，跑步嫌累，跳绳以后不瞌睡的人。坚持练习，远离亚健康！
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金刚功练习65周第5天 这段时间有点忙，练功一直在坚持，本周口腔溃疡痊愈，练习时不过于关注呼吸，感觉轻松很多。持续感悟中！
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金刚功92周第1天：践行、记录、分享，坚持练习，见证成长！
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金刚功练习60周第3天 爱跑步的妹妹成为金刚功坚持习练者。因受益而坚持，传递爱和健康！
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八部金刚功练习37周第四天 能坚持冬天每天室内练习，是否能坚持寒暑室外视频打卡？一件事坚持多年这种事，我想试试。
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金刚功练习59周第4天 天气逐渐暖和，不知是心里原因还是季节原因，练习时感觉身体灵活一些，上周有两天腰部背部疼痛，本周见好，睡眠正常。
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金刚功练习46周第2天 不知道是身体原因还是暖气原因，本周口腔又溃疡了，坚持记录，加油！
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金刚功练习65周第7天 因受益而坚持，因感悟而记录
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金刚功练习45周第6天打卡记录
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金刚功练习62周第2天 五遍日常练习 告别失眠焦虑，远离亚健康
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八部金刚功练习88周第6天 情满中秋，花好月圆，同赏一轮明月，共求国泰民安！
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金刚功练习54周第1天 坚持自律
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金刚功练习50周第3天 五遍日常打卡。曾有人留言问是否能长头发，我掉头发一直很厉害没能回答，不过今天真的发现前面多了些碎头发。
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八部金刚功练习第69周 春天，再见！夏天，你好！：
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金刚功练习第39周 练习、感悟、记录。看山是山，看山不是山，看山还是山！
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生活总会给你答案，但不会马上把一切都告诉你。一边争取一边失去，一边摸索一边成长。那些压不垮你的，终会让你变得更强大。金刚功练习85周第3天
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金刚功练习记录 本周夏天和冬天因一场雨无缝连接在秋天里，每个平淡的今天因坚持练习、记录更有意义！