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【两个哑铃就可以完成的负重训练!居家紧实全身!】Caroline Girvan48分钟金字塔全身力量训练+48分钟全身哑铃训练
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https://www.youtube.com/Caroline Girvan P1是金字塔式的全身力量哑铃,强度大。 P2比较轻松,强度一般。 P1+P2,特别特别累哦,个别动作需要借用一下小椅子。
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