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臂屈伸
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双杠臂屈伸
好软
负重臂屈伸35做组
今日的垃圾动作硬拉
绳索划船,不太会这个动作
66卧推110(
空腹训练卧推90
卧推90做组+负重臂屈伸50
菜鸟但划船
发烧后恢复练,腰拉160做组
这个视角怎么样
硬拉恢复训练170kg
深蹲恢复训练~
66.3菜蹲125 5*5
近期训练…
菜鸟深蹲120
简单蹲下腿
卧推恢复中~72.5 5*8
终于蹲了两倍体重了,继续努力锻炼
深蹲135训练,初尝试三指握法,继续加油!
减脂期的小记录
腿越练越菜了
给小臂上点强度
简单小练一下卧推
132.5深蹲做组!缓慢进步~
近期锻炼~
卧推90、80做组
体重65kg/深蹲95kg做组
15个吊环臂屈伸
双力臂但菜鸟
130 5*5,真的两倍体重做组了,继续加油!
更新了一条视频,快来围观!
哑铃上斜卧推30 4*8
W0D1卧推训练 BW:64.7
体重66深蹲120分7组蹲了48个
抽空简单练
重要的练小臂的动作
深蹲120 5*5
W5D2深蹲 112.5 5*5
卧推67.5 5*10~