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京东 11.11 红包
近期锻炼~
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手放上来
终于蹲了两倍体重了,继续努力锻炼
65硬拉150恢复练
臂屈伸
深蹲120 5*5
空腹训练卧推90
卧推100,卧推92.5 做组,新年恢复训练,继续加油!
深蹲135做组,差点完成5*5
W2D3 SBD
132.5深蹲做组!缓慢进步~
W5D2深蹲 112.5 5*5
看看64岁的劲哥是如何锻炼的。
W4D3深蹲 110 5*5
双力臂但菜鸟
深蹲100kg
发烧后恢复练,腰拉160做组
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
W1D1卧推72.5九组七次 前水平
66深蹲120改动作恢复练
深蹲卧推硬拉
深蹲恢复训练~
状态稀碎的的深蹲训练,继续缓慢加油!
深蹲减载日,休息休息
深蹲卧推的轻重量恢复训练
卧推恢复中~72.5 5*8
泽奇深蹲100*8做组
恢复训练之硬拉160做组
双杠臂屈伸
硬拉恢复训练170kg
卧推105以及95做组
卧推80做组,比上次更轻松了,继续加油!
130 5*5,真的两倍体重做组了,继续加油!
硬拉150做组以及潘德雷划船
不知道呀,自己就掉了,真不管我事儿
硬拉训练!135 kg 4*5
深蹲130做组,恢复中,继续加油!
哑铃上斜卧推30 4*8
深蹲120改动作中!150极限拿下!继续加油!
体重65kg/深蹲95kg做组
66深蹲130做组