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深蹲135训练,初尝试三指握法,继续加油!
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65kg体重 深蹲100kg
深蹲120 5*5
卧推80kg轻松拿下!继续缓慢进步!
湖南大学健身协会2023宣传视频!
W4D3深蹲 110 5*5
深蹲240kg×6(高杠、套膝),减脂的报应来了。
卧推77.5!下周开始80做组,继续努力!
体重65.8深蹲120*10
深蹲120改动作中!150极限拿下!继续加油!
三项445,体重66
深蹲115 5*5 练腿日难过版
体重65kg/深蹲95kg做组
深蹲135做组,深蹲状态不在线,继续加油~
130 5*5,真的两倍体重做组了,继续加油!
硬拉改动作ing
体重65硬拉170,再次小破pr(做组做到一半被怂恿了然后就一下子没忍住拉了)
菜鸟的飞肘深蹲,
66.2卧推92.5做组
硬拉160做组,年前最后一练,提前祝大家节日快乐
W2D1 SBD减载 BW65
卧推67.5 5*10~
负重臂屈伸35做组
硬拉训练150-180kg
深蹲130做组,恢复中,继续加油!
硬拉训练!135 kg 4*5
硬拉恢复训练170kg
暂停推82.5 6*5
132.5深蹲做组!缓慢进步~
W5D2深蹲 112.5 5*5
血战,硬拉300kg×2(相扑,硬杠),先天童子功的含金量,哈哈。
状态稀碎的的深蹲训练,继续缓慢加油!
硬拉160做组,体重66,继续努力
抽空简单练
体重66深蹲120分7组蹲了48个
力王John Haack蒋哈克,恐怖的徒手硬拉!!!#蒋哈克 #硬拉 #力量举 #肌肉 #力型兼备
W1D1卧推72.5九组七次 前水平
W2D3 SBD
卧推82.5做组~
菜鸟深蹲120
卧推90做组,胶片100卧推可以推两个了,继续加油N