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深蹲120 5*5
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体重66深蹲120分7组蹲了48个
深蹲135做组,差点完成5*5
W1D1卧推72.5九组七次 前水平
W4D3深蹲 110 5*5
65kg体重 深蹲100kg
体重65.8深蹲120*10
发烧后恢复练,腰拉160做组
终于蹲了两倍体重了,继续努力锻炼
体重65硬拉170,再次小破pr(做组做到一半被怂恿了然后就一下子没忍住拉了)
W2D3 SBD
抽空简单练
卧推67.5 5*10~
菜鸟的飞肘深蹲,
湖南大学健身协会2023宣传视频!
卧推80kg轻松拿下!继续缓慢进步!
卧推77.5!下周开始80做组,继续努力!
硬拉160做组,体重66,继续努力
卧推100*2!卧推90做组
130 5*5,真的两倍体重做组了,继续加油!
卧推90做组,胶片100卧推可以推两个了,继续加油N
菜鸟深蹲120
卧推105以及95做组
深蹲恢复训练~
泽奇深蹲100*8做组
63kg硬拉150,但是动作不大行☹️
深蹲130拉垮,继续努力
双杠臂屈伸
卧推恢复中~72.5 5*8
硬拉改动作ing
卧推92.5
状态不佳,体重65抽象160硬拉做组
负重臂屈伸35做组
硬拉日!两倍体重做组日!
近期锻炼~
66卧推110(
深蹲135做组,深蹲状态不在线,继续加油~
卧推87.5,修正动作中~
后侧链纬度训练 120kg罗马尼亚硬拉10×10
深蹲120改动作中!150极限拿下!继续加油!
简单小练一下卧推