京东 11.11 红包
原地跑步减全身，1天30下，快速减肥，胜过跑步3000米
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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金鸡独立1分钟，胜过跑步1千米，打开全身经络，还能快速减肥
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有脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，血管好、人长寿
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1个动作高效减肥，减肚子减全身，1天50次，胜过跑步3000米
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1个动作减肚子，每天踢腿30下，减肚子减全身，15天减掉大肚腩
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标准俯卧撑，小伙教你做，1口气30个，减肥效果比跑1000还好
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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每天揉肚子3分钟，专门减内脏脂肪，1天1次，减肚腩减全身
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肚子肉多不好看，每天100个，快速燃脂，比仰卧起坐好
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1个动作瘦全身，1天1次，胜过跑步1000米，减肚子减大腿！
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百练不如一抖！1天抖动3分钟，全身经络全打通，胜过跑步3000米
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1个姿势减全身，帮你快速瘦下来，比跑步还有效
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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1个小动作，专门减肚子，每天做1次，燃烧肚子肉，人也瘦下来
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家里有脂肪肝的人，1个自我锻炼法，降肝火排肝毒，帮你的肝减脂
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经络不通，跪膝5分钟，打通任督二脉，全身堵塞全打通，健康长寿
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高抬腿—减肥的黄金动作，每天1次，减肚子减全身，比跑步还好
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头昏不记事，是脑供不足，每天抓手50下，改善脑供，头脑更灵活
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小伙演示蹲墙功，每天30次，练腰练腿练全身，还能改善腰突
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教大家一个动作，每天睡觉前拍一拍，全身经络都能通畅
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腰椎间盘突出的锻炼康复方法，每天做一次即可，腰突好得快，为家人收藏
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再忙也要做滚背，腰椎锻炼黄金动作，每天30次，腰好腿好赶走腰突
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失眠整晚睡不着，教你拍打百会，每天睡前做1次，快速入睡
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倪海厦：用眼过度，一招恢复视力！
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肚子大很难受，每天抱头3分钟，减肚子减全身，肚子1天比1天小
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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腰椎间盘突出自我康复法，每天1次，改善腰疼，腰突好得快
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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膝盖不好，不敢打弯，学会传统手法，1天1次，让你健步如飞
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脾胃不好的，每天18下，脾升胃降，脾气足、胃口好
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颈椎不好，颈椎疼，每天举手30次，打开颈椎，脖子舒服，颈椎健康
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浑身肥肉不好减，1个小动作，帮你快速燃脂，减全身减肚子
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凌晨3、4点早醒，教你找2个位置，每天拍打3分钟，一觉到天亮
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父母不高别担心，1个动作长身高，每天1次，帮你再长5厘米
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1个动作瘦全身，1天1分钟，主要减肚子肉，1天天瘦下来了
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金刚铁板桥，男人锻炼王牌动作，1天5分钟，身体好肾气足！