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肌肉护士弟弟突然紧张起来了
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健身肉壮大叔
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蹦床还挺有意思，哈哈哈哈哈哈，体验了一下倒C。
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和朋友一起就是吃喝！太轻松愉快了。
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宽距引体向上 终于解锁了！
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【走在和你相遇的路上】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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自从看到她, 我就爱上了这项运动
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专项力量训练。
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健身两年了，记录成长。
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放松的腹肌是什么样的
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弹性训练 ｜ 不同高度的跳箱可以锻炼多种ssc的能力。
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【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
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四分之一蹲。开始专项阶段！！！
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一次等位间隙的低强度训练。
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弹跳训练 ｜ 力量训练是基础，弹跳训练至关重要。
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扣飞合集，好惨。
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沉浸式臀推 | 健身和周杰伦更配噢，第一次正经练臀推，记录一下。
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恢复性训练 ｜低强度跑跳。
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跑跳训练 ｜健身房关门，下雪，只能地下车库练了。
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恢复训练
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恢复性训练 ｜ 上肢推训练，胸和肩膀。
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和朋友约扣篮，继续努力。
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感觉很大
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欢迎自己加入高翻100kg俱乐部！！！
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下着大雪也要来健身的！！！
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killian的土味英语
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等长是真的会让我痛苦面具，眼前发白。
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练胸
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扣篮训练！想要跳的高，就必须多跳！
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脚踝刚性 ｜因为疫情健身房关门了，烦死了。
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体重69kg，硬拉极限重量165kg，继续努力，目标175kg。
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恢复性训练 | 弹性训练、胸和肩膀。基本恢复完全了，可以正常锻炼了。
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弹性训练
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100kg高翻还是不行，90kg相对轻松，下次95kg试一试。
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快速离心和快速向心训练。
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又是硬拉的一天！！！
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为什么我的出拳没有力量/拳击手指南
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练完腿加上没休息好，状态是真的差。矮框
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增强式训练 | 力量转换训练 ｜冲刺跑 跳远 连续跳