花式系列:08.髋铰链简述
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71岁华有明老先生，石锁爆发力训练。
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遇见喜欢石锁的女孩，且行且珍惜~
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中国石锁or西方壶铃?
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花式系列:09.髋铰链的作用
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小课堂:1.什么是石锁?
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全国石锁冠军石春雷挑战73㎏推龙
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合作场地筹备完毕，欢迎大家前来锻炼。
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花式系列:12.髋屈伸细节自检
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中国石锁46kg架肘
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一句喜欢体育生，大爷从高三练到三高！
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花式系列:11.手刀屈髋练习
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古传军旅功能性训练，55斤石锁流动，来自谢国林老师的石锁智慧。
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花式系列:13.穿天简述
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小课堂:6.石锁功是什么?
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每天100个，轻松减脂塑形。
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花式系列:19.花式手法启蒙
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花式风格：多圈进阶的15项动作
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传承千年，再续经典。
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邵氏武侠 热血石锁
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花式系列:14.摆荡前的抓握姿势
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花式系列:18.石锁穿天练习
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石锁11类关键动作（收藏版）
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语文老师教的中国石锁。
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花式系列:15.摆荡前的启动
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花式系列:06.准备工作
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21世纪还有必要练石锁吗？
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养志者忘形，养形者忘利。
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石锁练习走起，民族传统体育原来也可以这么帅！
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花式系列:07.注意事项
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【石锁】最硬核的中国健身器械！古典武艺，武举刀马弓石制度之一。
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花式系列:04.训练收益
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花式风格：正反招财
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民间石锁盛会，八方锁友齐聚南京城。
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中式老派健身，华夏古典力量。
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SFL陶永再现非遗绝技