减肥其实没那么难，光点赞收藏减肥秘籍是瘦不下来的，要自己去动起来
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如果说减肥有捷径，那就是饿，但是不健康，如果少吃加上运动，那就是健康的减肥方式
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减肥就是与自己在做斗争，控制自己自己的一个食欲，又是放纵的一天#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
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跟卫健委减肥食谱吃一天，原来食物是论克的，以前吃东西的都是论斤的，果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
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放纵久了真的会磨灭人的意志，年后恢复自律20天只掉了九斤，要继续努力了#我的减肥日记 #减肥能有多难 #自律遇见更好的自己
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你们都是因为什么想要去瘦下来，瘦下来的过程开心吗？#我的减肥日记 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
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好多人讲怎么就不能正常吃？其实对于我来讲，现在的减脂餐其实就是在往正常吃上去靠#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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放纵两天体重再次回到146，不要因为多吃了两口而焦虑，你那是在享受美食享受生活#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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年初的我穿衣服要4xL，年末的我居然能穿M码#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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找一个能够坚持下去的一个运动，才是一个好的开始，毕竟减脂本身也是一个长时间的事情，尽量做到生活化，能坚持
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减肥的过程其实没有想象的痛苦，瘦下来了之后给人带来的精神上的反馈会让你更加自信
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瘦20斤的时候，我也觉得变化不大，瘦30斤才开始有了一点点变化，瘦40斤，感觉自己又变化不大了，所以还是自己瘦得不够多
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成功挑战5公里，以前听到5公里，只觉得自己不可能成功，瘦了以后真的能做到以前很多做不到的事情#给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥##跑步
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小胖一日三餐吃蛋糕，体重会怎样变化#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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瘦了之后，身体的变化真的是非常明显，所以瘦了相当于整容也是有道理#吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #減肥
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减肥过程中吃一天糖油混合物体重会长多少，看完就知道为什么说要瘦饮食结构要干净#减肥日常vlog #一起减肥打卡 #減肥
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吃瘦了五十多斤的胖子，好多伙伴问怎么瘦的，其实也总结了一下饮食方面的心得，主要还是饮食为主
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吃瘦了50斤小胖子，一日三餐怎么吃
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没有一个胖子是健康的，也没有谁是能喝水长胖的
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其实卡平台其实一个很正常的事情，不要太过焦虑，放轻松，无非就是一周呗，坚持下#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
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减肥不要焦虑，要么享受改造自己的过程，要么就是享受当下#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥前后对比图
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减肥没 有最好的运动方法和食谱，只有最适合自己，并且能坚持下去的
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总听到有人讲什么运动瘦得快，瘦了50斤，总结下来，其实不管什么运动，只要你动了就可以#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #一起减肥
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胖的时候所有人都在说你胖，没有人能做到不在意，瘦了之后吃东西明显没有负罪感，真的做到了自信且美好
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一开始的时候只是为了想瘦下来，瘦下来以后，现在是为了吃而瘦，加上运动，可以吃更多的同时还能保证更好的体型 #减肥日常 #减肥vlog #我的减肥日记
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不管哪种方式瘦下来，只要健康的，都是很酷的#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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一句你好胖，我真的努力了半年，换来了新的变化#减肥前后对比图 #一句好胖逆袭转场 #瘦下来遇见更好的自己
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其实减肥真的是一个努力就能得到回报的事情，而且瘦下来之后是真的感觉到自信，这种能够自己掌控自己身体的成就感
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好多人担心恢复正常饮食会反弹，其实真的反弹是瘦下来，以后才会考虑的事情，在这之前就只需要考虑瘦下来#我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥经验分享
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我好像真的要减肥成功了，90天瘦了31斤，短短30秒，希望可以给减肥人带来动力。坚持下去瘦下来真的很好。
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瘦了区区50斤而已，大家都瘦多少了，看看你们努力的成果#减肥前后对比图 #以前vs现在 #減肥
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好多朋友看昨天吃饭的脸部对比说以前也不胖呀，其实只有我自己知道我和以前变化有多大，可能没有变帅，但体型确实变好了#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比
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减肥还是要饿呀，一天运动消耗2000大卡，没多少人能做到，一天吃个三五千大卡小胖们应该都问题不大#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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瘦下来的核心是与自己做对抗，让自己养成更好的饮食习惯，少吃很关键，运动是辅助#自律遇见更好的自己 #节后甩肉大作战 #减肥经验分享
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放松是一时的，接下来当然是继续自律吧，毕竟放弃是不可能的
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你一句好胖，我瘦了50多斤，最近的身材照#减肥前后对比图 #一句好胖逆袭转场 #减肥
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少吃不是你觉得少吃，而是身体觉得你少吃了，可以看看你身边最瘦的朋友，跟他们比你吃的到底多不多#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
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胖就是吃多了，每天吃到撑的一点吃不下，然后逢人就说每天喝水都长肉，营养均衡少吃就会瘦四#节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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过去胖的唯一的作用就是让我不想胖回去#减肥前后对比图 #以前vs现在 #减肥对比
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刚开始面对饮食是真的不知道怎么吃，就各种看别人，后来慢慢自己吃的，有经验了，也瘦下来了，瘦了以后面对饮食就更加不再焦虑
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吃一天汉堡，体重会怎样变化？#我的减肥日记 #体重管理 #自律遇见更好的自己