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正念冥想 | 带着觉察感受这份不舒服,收获不一样的平静
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【轻冥想#129】 这次的练习是:与不舒服相处 适合这样的你:身体出现不舒服就容易被负面情绪困扰 开始练习之前:请找到一个安静不被打扰的地方坐下来 冥想星球App出品,欢迎下载体验。
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正念冥想 | 识别和减少负面自我对话,跳出自我怀疑,增强心理韧性
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