进退活步，举手头足都是劲，抬手就有，才是能实际应用的基本，套路是练功的手段，死练活用，而不是练死自己。
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活步劈拳进退自如，抬手就有才是目的，死练活用。
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原汁原味的老三体式，还有多少人懂？
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一层功夫一层悟，练一辈子悟一辈子，这里就是修。
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这一脚数十年的功力——形意拳的两种劲
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崩拳似箭，属木，疏肝
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形意拳之钻拳，原汁原味。
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活步靠桩（铁山靠），搂，拍，带，靠，一气呵成，轻练慢练，属于内壮功法，久练强筋壮骨。
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传统拳一定是简单直接的，和院校派的高飘美有本质区别。
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金龟出水。此式升降螺旋，气机鼓荡，易骨洗髓。
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这才是整脆，督透的顶肘。
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薛传十二形之马形，垂缰迹踢仁义兽，意马心猿总参禅！此为单马形
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绝招同途异路，传统散手，道法自然。
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真正内家拳高手，内丹饱满！炁通周天！如果你是个干瘪的老头，就不要吹你懂内家了！凡是干瘪的人都是炁不足！
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硬功软练，轻练慢练，去除拙力，督透顺达。
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形意拳钻拳，力发于肾！非常霸道，一拳击倒。
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三年功和一年功还是有区别的，对一掌就知道功力深浅。
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杨桐先生形意拳劈拳演练
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看着每个孩子由弱变强，我是非常愉悦的，孩子们跟我学拳大多都是家长觉得孩子身体太弱，才送过来练拳的。少年刚来时也较瘦弱，经过一年的传统拳习练，健壮不少，阳光自信！
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我的东西，你不来找我，不打你身上，不当面感受你真的拿不走，正如当年我师父手把手教我一样，传统拳就是如此。
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太极拳练到此，筋骨松透，已经大成。周身筋骨如弹簧。一动就是一周天。能看懂的人已经凤毛麟角。展示只想留住纪念。#太极拳#太极拳大成#太极拳化境#太极拳高境界
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谁说形意拳没有腿法？了解一下？
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形意拳要的就是霸道的刚劲！可进、可退、可左、可右。可同时移动加出击！这就是形意拳该达到的高度。#形意拳#心意拳#心意六合拳#形意拳出神入化
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练功夫，千万不要贪招式多！招式越多，内涵越少！招式越少，内涵越深！有时候你以为是师父不教你招式，其实是希望你在一招上面深耕！#功夫#形意拳
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一路苦练，只为求真。
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内家拳发放人于丈外是不是真的？
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三体式，站的是规矩
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松中紧，紧中松，刚中柔，柔中刚。
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几个月没见，功力大增，见面试手一时大意差点把我扔出去，说实话内心非常高兴。说明有按照我的方法一直以坚持练功，功夫就是方法掌握了，坚持练习即可，功到自然成。
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内家拳教学
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真武门心意拳、形意拳、八卦掌技击干货分享，真正的传承是言传身教手把手的教学，练功、讲手、喂招、试手、是必经之路，有多少师父给徒弟手把手喂招呢
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随手来几下，活动活动筋骨。
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练习拳术，不可自专自用而固执不通，若专求力则凝滞不灵，专求重则沉重不活，专求气则拘泥不通，专求轻浮则神意涣散。
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心是自己的，岂容他人左右。
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手把手教，学拳就不难，传承有序。
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农永老师讲解何为撑锤？
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行拳修境界
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“开胯”不是压腿，也不是大珠子转圈圈，什么是内家拳形意拳真正的“开胯呢？”
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一对一手把手教学
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师兄弟见面总会摽功夫，看谁功力大？按照本门修炼系统，通过三个月桩功就能练出来的基础抗击打，是重要的基本功之一。
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练传统武艺，没有速成，没有捷径，只有基本功，还是基本功，在基本功中体会深层次的东西，才是练。