一路苦练，只为求真。
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圈抱掌，简单的基本功，却浓缩了内在外在的锻炼。
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原汁原味的老三体式，还有多少人懂？
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这才是整脆，督透的顶肘。
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束展二字一命亡！
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如何练标准的四平马步桩
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走哪练哪，功夫生活化，一呼一吸，一吞一吐。
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手把手教，学拳就不难，传承有序。
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标准四平马步
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三体式，站的是规矩
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形意拳猴形，身法似猴、快如闪电！真正的形意拳高手
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三年功和一年功还是有区别的，对一掌就知道功力深浅。
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玩就玩真的，八极门夜战刀。重刀确实不好练。
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撑筋拔骨，低桩熬练
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随手来几下，活动活动筋骨。
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夏练三伏，今天39度，挥汗如雨。
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一层功夫一层悟，练一辈子悟一辈子，这里就是修。
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传承传统真功夫
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内家功法，以前都是秘不示人，现在网络当表演节目，大多是因得来容易，所以不会下功夫和心血来苦练，到底还是看看罢了。
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崩拳，传承真功夫
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轻练慢练出松沉劲，好功夫同途异路。
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何为养练？这才是传武的高妙之处！
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连环崩拳，王继武张长发心意拳（形意拳）传人
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学生的抱肘进桩练习，通过桩功练出来的护体功夫，胸腹和肋有超强抗击打能力，加整合劲力，胯和肘打出来的剪刀劲能把人打翻跟斗。
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霍殿阁师太爷经过多年和人交手实践，在六大开基础上增加了朝阳手和霸王折缰，朝阳手练时规整，用时变化多端，是我最喜欢的开门技法。
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搂桩，你练对了吗？霍庆云师爷说过，练铁砂掌不如练搂桩，可见搂桩的实用和重要性。
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达摩老祖易筋经，熬练，养着练，走到哪里都可以练，瑰宝也。
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如何正确练习八极拳铁山靠，正确的练习不伤身体，还出功夫。
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老师要给学生捏调桩架，拳架，立规矩，懂了拳的规矩就知道了诀窍。
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督透劲，打穿打透不回弹，霍太师爷说所谓督透就如一团湿泥巴拍在墙上，力是沉重往里渗透。霍式八极有专门的督大枪功法来练督透劲。
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形意拳大劈！是形意拳中最霸道的一势！自上而下力盖千斤！有劈山碎石之势！
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手把手调架子
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金龟出水。此式升降螺旋，气机鼓荡，易骨洗髓。
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农永老师讲解何为撑锤？
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骑马蹲裆式
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从来都没有神功，也没有直通车，只有正确的方法，汗水和基本功。
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三个月的网课学习，线上线下结合效果惊人。
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金刚八式之降龙
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搂桩是霍氏八极重要的基本功，练出绵里裹铁的松沉劲。
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江西小伙子又进步了，练拳八个月，整体蜕变，劲整且督透。
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松中紧，紧中松，刚中柔，柔中刚。