在改善驼背这件事上，大多数人都理解错了，挺胸和开肩那个更适合我们呢？
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天热练功的优势，借夏天的温度给身体来个清洗，汗水洗净筋骨皮
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练功没效果，不如换个思路，把身体里面的气冲出来，用气拎着身体。
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锻炼平衡的好方法，每天练上2-3分钟
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站桩静坐胡思乱想怎么办？用一念换一念，可控的念换散乱的念
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开肩松背，放松身体！每天早起练一练肩颈就舒服了！
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4分钟改善圆肩驼背，头前倾，富贵包
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站桩要避开的坑，站的久，不如站的准！不可一味地追求时间长。
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腰为一身之主宰，腰部不适疼痛难受，每天坚持练习10-20分钟，慢慢的腰就轻松了！
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网上这么多小功法，真的适合自己吗？
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肩颈腰背经常疼痛难受，就练这一个动作就够了、活肩松背的同时还能疏通经络！
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人老先老腿，练习脚跟走路，锻炼了腿力，锻炼了平衡，锻炼了心肺
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静坐晃海不是用腰，而是用胯，通过正确的方法，让脊柱充满整劲
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20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
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站桩：难的是学会调整骨骼的最佳受力状态！
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经验之谈！只要后背能松，很多身体问题就解决了！
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站桩做到松胯，气血才通畅
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想要锻炼身体，又害怕伤膝盖应该怎么办
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必须每天练站桩才有效吗？为什么需要天天锻炼呢？