近一年日常训练跑姿欣赏
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步幅大≠速度快，位移距离长才是技术。
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10公里如何跑进40分？先把一公里跑进4分以内，再把三公里、五公里跑进4分以内，循序渐进，当你每次都能把五公里跑进4分以内的时候，你就可以打开40分钟的大门了。
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38℃高温的太阳下跑步有多热
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高温跑步太热了，起跑就是煎熬，几公里就熄火。
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跑2000多公里的鞋长什么样？今天穿着跑步送它最后一程。
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跟着音乐节奏欣赏顶尖运动员的跑姿
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3:40真实跑姿（原声）
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10km节奏跑345配速跑姿欣赏
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欣赏跑步大片《高温下的跑者》
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今早的慢跑视频
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日常训练30公里pb，努力到自己都害怕
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鼻炎严重，状态下滑，跑几公里就歇菜了
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我给大家表演一个真正的“送髋”技术！
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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今日跑步10km，配速3′48″，步频 179，步幅 147
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云梯送髋最全动作点赞训练跑姿漂亮
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2023长江三峡马拉松第4次参加，坡多+起跑太挤，没pb
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354配速节奏跑31km
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不求最初的初心一层不变，但求事事无愧于心
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2023重马参赛包有些什么？
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高温跑步 慢跑10+4+速度1km
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师出同门 暴力跑法跑姿对比 基沙恩汤普森979(风速+1.0)VS阿萨法鲍威尔978(风速0) 正面视角对比
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今日节奏跑15km，带着影石go2去跑步
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今日强度10km平均配速3.37（36分12秒）、步频181、步幅152
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今天带跑友10km(39分)，他5公里就爆了掉速然后在9公里结束，视频是第10公里，所以只有我一个人
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当然要跑强度啦！好不容易来一次田径场
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今日跑步8×800m间歇
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4分配欣赏。今天没太阳，下了点小雨，但很闷热
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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今日节奏跑15km配速3′51″
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学会这两招，跑步不伤膝盖！再加两招，很快可以跟马拉松过招
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今日跑步10km配速3′50″，状态回来，鼻炎走开
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今日跑步14km配速3′49″，天气终于凉快了，可以上节奏了
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送它最后一程-多威战神一代MR9666
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今日跑步LSD-32km，天气凉快但湿度97％
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【3′40″跑姿欣赏】10km（5+4+1）（乳酸+强乳酸+冲刺）
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32℃高温跑步10km
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今早跑步10km配速3′59″（无人机视角-高科体育中心）
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10km阈值只跑5k崩了，感冒未好一累就上不来气
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下坡有多爽 上坡就多虐，重庆中央公园马拉松接力赛