今日跑步10km，配速3′48″，步频 179，步幅 147
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10km配速3′41″ ，今天懒得配BGM，原声视频也挺好，步频187，步幅145
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今日强度10km平均配速3.37（36分12秒）、步频181、步幅152
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状态很好一不小心又PB，10km配速337，步频188，步幅147
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2:55/km配速下的跑姿
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跑姿欣赏，今日10km配速3′53″，太闷热了！
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自创虐腿跑步力量练习动作，融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量，增大步幅
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受伤了，右脚足背腱鞘炎，跑休。
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10km配速3′48″今早的跑步视频
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10km配速3′41″无人机拍摄
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何杰会不会走上彭建华的老路？
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哈桑牛上天！打破女子马拉松纪录！
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今早跑步30km配速3′59″
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今早跑步10km配速3′59″（无人机视角-高科体育中心）
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高温跑步太热了，起跑就是煎熬，几公里就熄火。
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如果觉得迷茫，最好选择可能会走得很辛苦的路
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pdd30块大迫杰套装测评， 材料居然是内裤？
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天气又热起来了，今日10km配速3′49″
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今日跑步10km配速3′50″，状态回来，鼻炎走开
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25km配速3′58节奏跑训练
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“一个可以泪流满面的终点，要用千万斤汗水去实现”
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看跑姿，猜配速
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今日节奏跑10km配速3′45″
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不看不知道，一看吓一跳
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暑假工一个月，买下新跑表，发起激励挑战，1个赞1km，1 个 币 10 km。
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4分配欣赏。今天没太阳，下了点小雨，但很闷热
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一个人苦苦地战斗着
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跑2000多公里的鞋长什么样？今天穿着跑步送它最后一程。
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闷热跑13km｜400-350跑姿欣赏
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跑步一定要看心率吗？心率跑法真的那么重要吗？
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【配速2′30跑姿欣赏】今日混氧跑9km
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赛前最后一个中等强度节奏跑16km配速3′58″@多威DO-WIN
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运动挑战｜铁三运动员挑战基普乔格配速…
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欣赏跑步大片《高温下的跑者》
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赤崎晓！世界第六！赛后采访（中文翻译）
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10km节奏跑345配速跑姿欣赏
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慢跑待恢复
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38℃高温的太阳下跑步有多热
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回家第一跑10km配速3′58″
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半马练习（1小时21′，配速3′52″）看把摄影师乐的终于追上我了
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今早的跑步视频9km配速3′47″