【3′40″跑姿欣赏】10km（5+4+1）（乳酸+强乳酸+冲刺）
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3′51节奏跑30km
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4种常见错误跑姿 1条视频带你扫雷！
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今天跑步完10km还以为没素材，没猜到跑友帮我悄悄录了一段
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10km配速3′41″ ，今天懒得配BGM，原声视频也挺好，步频187，步幅145
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跑完10km后再来个1km冲刺
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今日10km配速3′49″，有凉风，但跑起来还是闷。
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混氧跑10km，今天虽然有太阳了，但还是很冷
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受伤了，右脚足背腱鞘炎，跑休。
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今天不跑步，欣赏跑了五年13000公里的腿长什么样！
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今日长距离35km配速4.05（2小时22分56秒）
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爆肝为跑友普及如何用APP记录跑鞋里程
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10km400配速+1km301配速
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今日跑步LSD-32km，天气凉快但湿度97％
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赛前最后一个中等强度节奏跑16km配速3′58″@多威DO-WIN
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自创虐腿跑步力量练习动作，融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量，增大步幅
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【跑姿欣赏3′25配速】今日节奏跑训练10km平均配速3:44
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15km低强度变速跑，依旧的很闷热。。
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10km节奏跑345配速跑姿欣赏
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跑步究竟该用哪种着地方式？前掌、全掌、脚跟跑法都有哪些误区？
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今早的慢跑10km配速4′18″
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半马慢跑410配速
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38℃高温的太阳下跑步有多热
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慢动作跑姿欣赏
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回家第一跑10km配速3′58″
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跑步5年多 减肥前后的身体变化
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今日跑完10km再来跳绳3000个，上一次跳绳记得还是在上一次
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长高练习 尤其是青春期18岁以后一定要试试！
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今早的跑步视频9km配速3′47″
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分享日常跑步的跑前热身跑后拉伸
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300档每个品牌只推荐一双跑鞋
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多威六边形战士100+公里实测
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今日跑步14km配速3′49″，天气终于凉快了，可以上节奏了
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被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″，步频184，步幅152
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今日节奏跑10km，平均3′47″，其实也算是渐加速只是不明显
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今日跑步12km
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人类顶级马拉松【跑姿欣赏】大迫杰/基普乔格/贝克勒/跑步视频
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今天跑步32km（早上节奏22km，晚上混氧10km）
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网友:这么大太阳跑步你真不怕猝死吗？今天带大家了解一下我不会猝的原因。
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马拉松比赛前需要准备的物品（个人物品列表分享）
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今日跑步10km配速3′50″，状态回来，鼻炎走开