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今日跑步10km配速3′50″,状态回来,鼻炎走开
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10km400配速+1km301配速
好热呀!乳酸跑10km配速3′50″+混氧跑5km,今日共跑步15km
10km配速3′41″ ,今天懒得配BGM,原声视频也挺好,步频187,步幅145
今日慢跑414配速带跑友半马破130,最后还是成了我一个人的表演
高温跑步太热了,起跑就是煎熬,几公里就熄火。
天气又热起来了,今日10km配速3′49″
鼻炎严重,状态下滑,跑几公里就歇菜了
今日跑步10km,配速3′48″,步频 179,步幅 147
今日节奏跑10km,气温升了几度 状态明显就好多了,身体一跑就开,前面5公里跑出了有氧区间的体感。
网友:这么大太阳跑步你真不怕猝死吗?今天带大家了解一下我不会猝的原因。
10km配速3′41″无人机拍摄
自创虐腿跑步力量练习动作,融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量,增大步幅
10km阈值只跑5k崩了,感冒未好一累就上不来气
看跑姿,猜配速。
今早的慢跑10km配速4′18″
【跑姿欣赏3′25配速】今日节奏跑训练10km平均配速3:44
被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″,步频184,步幅152
状态很好一不小心又PB,10km配速337,步频188,步幅147
340配速节奏15km
今天带跑友10km(39分),他5公里就爆了掉速然后在9公里结束,视频是第10公里,所以只有我一个人
38℃高温的太阳下跑步有多热
10km配速3′48″今早的跑步视频
半马慢跑410配速
今日长距离28km配速3′57″,闷热高湿度下坚持稳定配速不容易。
【3′40″跑姿欣赏】10km(5+4+1)(乳酸+强乳酸+冲刺)
【配速2′30跑姿欣赏】今日混氧跑9km
32℃高温跑步10km
终点300米冲刺慢动作|前10名合集
为什么马拉松长跑奥运冠军哈桑一直穿长筒压缩袜?跑得快?不粗腿?小腿不酸胀?
什么是运动过量?
今日高温跑步:强度5km+渐进5km,前面强度5k前脚掌烫得快受不了。
今日浅跑16km
捡漏第三名,丰都迎新春健康跑
全马239实战!| 鸿星尔克芷境2测评
闷热跑10+6
疫情封控第16天,楼顶跑步90分钟4分配速
今日跑步14km配速3′49″,天气终于凉快了,可以上节奏了
很多人问我跑这么快是怎么练的,以及快速提高成绩的方法。我就不专业的讲一下。
强度10k配速3′37″,天太干燥嘴喉咙很干,5k处小休喝水也干,久没强度略勉强,算5k×2吧没一口气跑完。第4k8k飘慢~实际较稳,就末公里加了速。圈532米
今日跑步30km,50天没长距离,后几公里有点痛苦,耐力明显下降