自己试了一下蹲100kg，差点狗带
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自己看自己训练真的是毛病多多
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轻训一下
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深蹲一坨屎
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菜鸡卧推
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深蹲慢离心60kg 4*4
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蹲的太差了，看来得休息两天了
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80做组动作有点丑
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相扑90kg 8*3
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女生硬拉145kg，没锁住
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加班停训之后恢复训练
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二头肌
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第一次不用助力带硬拉，110kg还是脱手了
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深蹲77kg 3*3
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菜鸡硬拉
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菜鸡卧推
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今天吃完午饭差不多过了半个小时去训练，不知道是不是吃太饱了，一直犯困，训练不在状态，后面跑去休息室睡了半个小时，继续训练。重量没怎么去上
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2023最后一次训练，送上菜鸡卧推
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低碳，家里练练核心和足踝
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100kg 蹲一蹲就行啦
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力量训练
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深蹲新重量，被压了
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上点科技就能翘臀不粗腿了
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蹲100推60拉记录
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深蹲
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研一｜臀腿训练｜新环境也要好好适应哦
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相扑硬拉 115kg 3*3
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女生三大项100kg就不错了吧？
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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深蹲
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论健身房的气氛组的重要性
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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开始走增肌计划
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今天不在状态，军神300公斤深蹲只起来一半
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今天降低重打磨一下动作
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150KG 深蹲新记录
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卧推-推不动
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引体
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深蹲，杠铃划船
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居家核心训练
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计划第一周相扑硬拉，罗马尼亚硬拉