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将陆上力量训练和水上游泳训练高效结合,你需要了解的两个原则
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水中锻炼有氧能力和爆发力,陆上锻炼核心力量和四肢肌肉力量,两者高效结合,既有助于提高游泳表现,又有助于预防运动损伤。两者高效结合需要把握两个原则。
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