京东 11.11 红包
柔韧，最基础的开髋开柔韧的方法。三个最本质的柔韧动作，简单不是无效，而是最本质的。#极真空手道 #日常训练 #柔韧
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开髋，髋关节操控性的提升。开髋这个词，不单单是髋关节的柔韧性活动度，还有髋关节操控性的含义在里面。很松弛的髋关节，是无法做出高速高伤害的腿法的。
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两套精简动作，无痛开髋开横叉。有酸痛就是有效，接纳它，别抵抗，放松它，柔韧就能慢慢打开了。#极真空手道 #天津 #柔韧
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分享一个奇怪的呼吸法，背式呼吸？？前表面肌群收紧的的情况下，利用后背的扩张呼吸的方式。第一次听，竟然能做出来，懂行的网友可以帮忙分析下优劣。
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葵花点穴手，拿大臂。简易痛点拿捏手法。痛点，急所，穴位。/#极真空手道 #天津 #点穴
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葵花点穴手，拿肩关节。简易痛点拿捏手法。痛点，急所，穴位。/肩关节区域，是诸多肌肉肌腱附着的区域，拿按，或者击打之，会使手臂灵活降低/#极真空手道 #点穴
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关于回蹴，训练打靶的小细节，透劲，寸劲，打击感。#极真空手道 #天津
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关于克制抬膝防守（一），变线踢思维，4种常用变线踢。#极真空手道 #天津 #腿法 变线踢，不是一个动作，而是一种思维。
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格斗柔韧，三分拉，七分踢，的底层逻辑。了解之后，也不用想太多，最高高度，踢个几千次，腿法自然就好了。#极真空手道 #天津 #空手道
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（省流版）极真爆肝拳（一）。打击点位：心窝，肋骨稍，肝区。细节点：后手辅助蓄力，后脚转脚。
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内功，现代视角下的内功（三），内功，与外功的差异。在意不在力，意动而形随。#内功 #站桩 #极真空手道
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如斧如刀，如钉如枪。拳腿如何增加力度（一），腿法。通过类比举例，更形象的去理解感受，再去练习的时候，会事半功倍。#极真空手道 #天津 #空手道
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葵花点穴手，第十一肋骨游离端，重伤穴。拍到这个，更想大家知道哪能打，哪里要慎重。点穴歌诀曰：“章门被击破，十人有九亡。”痛点，急所，点穴#极真空手道 #天津
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极真训练知识点：关于穿透力。有效击打和有效杀伤
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关于发力，教学中一个很好玩的细节：“你很使劲的，让自己不使劲。”#极真空手道
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葵花点穴手，拿腕。简易痛点拿捏手法。痛点，急所，穴位。/腕关节骨头很零碎，所以骨头缝隙很多，肌腱也很多，有很多痛点。#极真空手道 #天津 #点穴
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极真空手道抗击打教学，让受到的伤害减少，以任何的方式。抗击打，并不是单单的挨揍，通过一些方式泄力后，万一打到了，我们也能抗住不被ko。减伤是目标，这是底层逻辑。
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克制抬膝防守（三），试探，和敏感，更重要的意识层面。其实，实战不仅仅是打，其实，“实战跟下棋一样”。#极真空手道 #天津 #空手道
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前腿回蹴，极真空手道回蹴（二）。优点是：动作征兆小，启动快，打击力不低。缺点是，学起来需要感悟和时间。（关联扫踢、鞭腿）#极真空手道 #天津 #空手道
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葵花点穴手，心窝旁侧肋骨边缘，与太阳神经丛混伤。仅做解剖学科普，从解剖学角度看格斗。点穴，痛点，急所。#极真空手道 #天津 #点穴
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极真空手道抗击打，抗击打的底层逻辑。单纯的身体抗性是一方面，但也不单单是挨揍。#极真空手道 #天津 #空手道
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极真空手道抗击打，轮胎理论。内胎加外胎，核心就稳定了，不易形变了。只有内胎，如同气球，一戳会爆。只有外胎，力合适时，还是会形变。#极真空手道 #天津 #空手道
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关于回蹴的科学，及，技巧与根本的主次
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关于拳法，穿透思维，透劲。很简单的逻辑，视表面为无物，往里打即可。这是一种感觉，或曰潜意识，是需要后天建立的。#极真空手道 #天津 #空手道
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被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
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如何握拳？一个小细节，提升拳头刚性硬度。初级向。#极真空手道 #天津 #空手道
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极真抗击打，呼吸法。腹部核心不是外凸，也不是内凹，而是气沉。核心肌群收住，再气沉加压，核心就启动了，防御增加了，输出和全身协调也增加了。#极真空手道 #天津
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趣味讲实战，移动主题一：移动的基础，稳定且灵活的，金字塔结构。#极真空手道 #空手道 #天津
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趣味讲实战，移动主题二。射击中，定靶与动靶的区别。打定靶，不难，可以连续射击命中。但动靶，却需要瞄准，才能射击一次，且不一定能命中要害。
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关于膝撞，如何避免损伤，及科学的训练细节
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直拳基础动作，肘与肩的小细节。#极真空手道 #天津 #空手道
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内功，寓言释义（二），书法与习武。内功，不是玄学，而是学习这件事的本质。//现在这个时代，内功外功一起练，是最符合时代的。总结：千万别忽略了内功的建立与修行
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窍门，回蹴二次发力。极真空手道回蹴（四）。窍门就是，不想这个技巧，只借助对方腿回来。更快的进攻，更快的收回，力自然透了。#极真空手道 #天津 #空手道
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葵花点穴手，锁骨区域，裸拳击打点。不打头的极真，也会有另外一种玩法，痛点，急所，点穴。#极真空手道 #天津 #点穴
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拳法叠加蓄力的技巧，1+1>2的逻辑。#极真空手道
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葵花点穴手，肋骨一，裸拳击打点。通过解剖知识来寻找易痛点。痛点，急所，点穴。#极真空手道 #天津 #点穴
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实战架细节的原理是为什么？有良好的防御，才能有机会做出有效的进攻。只想着打人的打法，会反被打的。#极真空手道 #天津 #空手道
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葵花点穴手，四个简易好找的点位，体验穴位的存在。1手部，2躯干，3颈部，4下颌。此为体验/痛点，急所，穴位，点穴。 #极真空手道 #天津 #点穴
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关于力量一。速度力量与基础肌肉力量，相关知识及小实验。#极真空手道
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如斧如刀，如钉如枪。拳腿如何增加力度（二），拳法，如钉如枪。像钉子一样钉进去，扎进去，才会疼。长枪的拦拿扎的扎，也有同一个意味。#极真空手道 #天津 #空手道
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直拳基础，直拳小细节的原理。有防护的进攻，才是好的进攻。#极真空手道 #天津 #空手道