历时一年终于完成双手投篮改单手，也恢复了稳定的三分射程，一年间看了无数UP主练习视频，给我帮助最大的还是coachfui和李岩的教学视频。还有很多需提高，加油！
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双手改单手投篮快一年了，希望早日恢复三分射程
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改成单手投篮，虽然动作不标准美观，感觉比以前双手投篮稳定些
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双手投篮改单手 学习coachfui 1motion 三个月后
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早点稳定手型 改善发力 早日投到三分
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慢慢感觉投篮举球过程身体收紧、下肢的稳定的感觉，全身动量最后通过柔和的搓球甩出，力线方向会很准
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体会到了核心发力的感觉 投篮不累了 腿也不酸了
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手型还不是很稳定，手快脚慢感觉发力不是很顺畅
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貌似身体打开后才能找到coachfui说的抽拉篮球的感觉，也就是摔鞭，必须脚尖发力身体躯干收紧，手掌和手臂都放松，投出去的球旋转足立道大
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每天下班后打球是最惬意的时候，也许和那些执着跑马拉松的人一样。最近投篮体会：辅助手举球后旋更转，两脚同时发力，手肘打直，发力线更直，投篮更省劲。需l
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新年打球，练习1motion一年整了！
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屈髋借力还是很难，更多依靠膝盖和手腕推射，脚力传导还是有问题
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今天练球感受，左右脚要发力均衡，脚尖快离地了，手臂再拉腕到最高投篮点，这样身子和手臂才稳定不会歪斜，但辅助手离开太早的习惯难改掉，感觉离开右手才能发力推射。
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手腕和脚踝活动开，投篮更轻松流畅，脚踝带动脚尖，下肢力量传导更有力
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儿童篮球架升级为标准篮球架了
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1motion找感觉 脚发力的感觉
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愉快的周末，一家齐打球！
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找到了一丝丝投篮甩鞭的感觉！
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只是记录中年人练球的过程，留下影像，无关其他！
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脚上力量传递至手上还是脱节的感觉，篮球感觉还是推出去的，找不到甩鞭感觉
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20240608-汤巷篮球半场-G5&G6全部进球
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小儿子二年级，已经可以用7。号球投成人框了！
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把球传给篮筐.
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🔥 克拉克砍下30 分(7 个三分)/8篮板/6助攻/4抢断｜狂热vs神秘人
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投篮训练，站投三分终于成了
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慢慢找到脚尖发力的感觉，所谓的发力流畅就是要脚尖力量和手臂甩球力量要无缝链接，投出去的球力度和弧度才能足，如果发力不流畅，动能会损失，球出手就感觉没有力度和高度
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投篮时手腕手部动作，不要乱学库里。"曲手"如何毁了你的投篮?
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一段式是最帅的投篮方式
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日本人的逆天投篮
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你能用跳投完成到哪一步？
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截胡过来的居莱尔中场远射惊呆小熊
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爆冷！！！恭喜王越绝杀 YUKKE成功晋级八强！！！
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请不要放弃，或许胜利就在这一场！！第15次参赛！他做到了！恭喜邹敏嘉决赛3-2战胜黄一鸣夺得本场「亚洲邀请赛」冠军！！
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【爆笑恶搞】真假格里芬！百看不厌 我特么快笑疯了~
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这赛季第二位外援到达！是一位在很多国家打过职业联赛的球员 但是来到我们这打三对三 他还是需要时间去适应！希望他能快点恢复状态跟我们一起并肩作战！兄他
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穿好鞋来楼梯口一下
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中锋的享受时刻
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有一些胡说八道的教程在误导很多篮球爱好者!一定要停止这种行为
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直到看到这一幕我才发现，欧文确实被影响到了……#欧文#凯尔特人#独行侠#NBA总决赛
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定点投篮准有用吗