手腕和脚踝活动开，投篮更轻松流畅，脚踝带动脚尖，下肢力量传导更有力
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屈髋借力还是很难，更多依靠膝盖和手腕推射，脚力传导还是有问题
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现在射程大概三分线，始终没有屈髋发力，纯粹靠脚尖和手臂抖腕投篮
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【投篮教学】分享一个下肢发力技巧的练习方法 非常管用
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慢慢找到脚尖发力的感觉，所谓的发力流畅就是要脚尖力量和手臂甩球力量要无缝链接，投出去的球力度和弧度才能足，如果发力不流畅，动能会损失，球出手就感觉没有力度和高度
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慢慢感觉投篮举球过程身体收紧、下肢的稳定的感觉，全身动量最后通过柔和的搓球甩出，力线方向会很准
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历时一年终于完成双手投篮改单手，也恢复了稳定的三分射程，一年间看了无数UP主练习视频，给我帮助最大的还是coachfui和李岩的教学视频。还有很多需提高，加油！
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今天练球感受，左右脚要发力均衡，脚尖快离地了，手臂再拉腕到最高投篮点，这样身子和手臂才稳定不会歪斜，但辅助手离开太早的习惯难改掉，感觉离开右手才能发力推射。
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双手改单手投篮快一年了，希望早日恢复三分射程
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体会到了核心发力的感觉 投篮不累了 腿也不酸了
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找到了一丝丝投篮甩鞭的感觉！
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脚上力量传递至手上还是脱节的感觉，篮球感觉还是推出去的，找不到甩鞭感觉
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“普里查德的坠步跳投技能包”
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每天下班后打球是最惬意的时候，也许和那些执着跑马拉松的人一样。最近投篮体会：辅助手举球后旋更转，两脚同时发力，手肘打直，发力线更直，投篮更省劲。需l
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新年打球，练习1motion一年整了！
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投篮手型像甩鞭，辅助手离开太早
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只是记录中年人练球的过程，留下影像，无关其他！
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手型还不是很稳定，手快脚慢感觉发力不是很顺畅
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早点稳定手型 改善发力 早日投到三分
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自己的出手姿势有多丑只有拍了才知道...
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【篮球少年】@yang2001915 火热投篮瞬间！热血沸腾的运动时刻！
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26分钟500+投篮！库里美国队内训练完整版
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姿势未固化 1motion和2motion之间切换
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儿童篮球架升级为标准篮球架了
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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找到了！这绝对是运球投篮最好用的动作！
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【再看亿遍】“望周知，杜兰特只会一招！！！”
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双手投篮改单手 学习coachfui 1motion 三个月后
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1motion找感觉 脚发力的感觉
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