慢慢找到脚尖发力的感觉，所谓的发力流畅就是要脚尖力量和手臂甩球力量要无缝链接，投出去的球力度和弧度才能足，如果发力不流畅，动能会损失，球出手就感觉没有力度和高度
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貌似身体打开后才能找到coachfui说的抽拉篮球的感觉，也就是摔鞭，必须脚尖发力身体躯干收紧，手掌和手臂都放松，投出去的球旋转足立道大
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现在射程大概三分线，始终没有屈髋发力，纯粹靠脚尖和手臂抖腕投篮
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今天练球感受，左右脚要发力均衡，脚尖快离地了，手臂再拉腕到最高投篮点，这样身子和手臂才稳定不会歪斜，但辅助手离开太早的习惯难改掉，感觉离开右手才能发力推射。
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体会到了核心发力的感觉 投篮不累了 腿也不酸了
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找到了一丝丝投篮甩鞭的感觉！
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手型还不是很稳定，手快脚慢感觉发力不是很顺畅
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手腕和脚踝活动开，投篮更轻松流畅，脚踝带动脚尖，下肢力量传导更有力
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慢慢感觉投篮举球过程身体收紧、下肢的稳定的感觉，全身动量最后通过柔和的搓球甩出，力线方向会很准
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脚上力量传递至手上还是脱节的感觉，篮球感觉还是推出去的，找不到甩鞭感觉
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早点稳定手型 改善发力 早日投到三分
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改成单手投篮，虽然动作不标准美观，感觉比以前双手投篮稳定些
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投篮手型像甩鞭，辅助手离开太早
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屈髋借力还是很难，更多依靠膝盖和手腕推射，脚力传导还是有问题
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每天下班后打球是最惬意的时候，也许和那些执着跑马拉松的人一样。最近投篮体会：辅助手举球后旋更转，两脚同时发力，手肘打直，发力线更直，投篮更省劲。需l
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1motion找感觉 脚发力的感觉
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儿童篮球架升级为标准篮球架了
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只是记录中年人练球的过程，留下影像，无关其他！
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双手改单手投篮快一年了，希望早日恢复三分射程
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《没有不可们，勇敢去做》
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姿势未固化 1motion和2motion之间切换
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恭喜国内跑酷天花板，跑酷Y小强，强哥再次获奖，天门山云纵天梯跑酷大赛
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小儿子二年级，已经可以用7。号球投成人框了！
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新年打球，练习1motion一年整了！
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带你们第一视角感受天门山跑酷大赛，这赛道真的累！
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竟然还敢跑来踢馆
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⚡️ 没有不可能 ⚡️
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竟然敢来欺负我们@车手宇杰，弟弟，被打脸了吧
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迷你建筑
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滑板王杰Vs玩滑板的吴子黑，滑板你们猜谁赢了
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历时一年终于完成双手投篮改单手，也恢复了稳定的三分射程，一年间看了无数UP主练习视频，给我帮助最大的还是coachfui和李岩的教学视频。还有很多需提高，加油！
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肌肉膨胀
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《起飞》
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教女友蹦极太激动，没系绳就跳了，内脏全碎一地
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让你飞起来
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今天跟我的教练们挑战，地铁跑酷，里面的动作，你觉得我们啥不会的评论区发出来看看
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不同人被追！
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卧槽 牛逼
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双手投篮改单手 学习coachfui 1motion 三个月后
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你有什么实力呀哈哈
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12年前下的神庙逃亡，大家帮我看看是不是正版！