貌似身体打开后才能找到coachfui说的抽拉篮球的感觉，也就是摔鞭，必须脚尖发力身体躯干收紧，手掌和手臂都放松，投出去的球旋转足立道大
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慢慢找到脚尖发力的感觉，所谓的发力流畅就是要脚尖力量和手臂甩球力量要无缝链接，投出去的球力度和弧度才能足，如果发力不流畅，动能会损失，球出手就感觉没有力度和高度
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今天练球感受，左右脚要发力均衡，脚尖快离地了，手臂再拉腕到最高投篮点，这样身子和手臂才稳定不会歪斜，但辅助手离开太早的习惯难改掉，感觉离开右手才能发力推射。
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现在射程大概三分线，始终没有屈髋发力，纯粹靠脚尖和手臂抖腕投篮
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手型还不是很稳定，手快脚慢感觉发力不是很顺畅
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慢慢感觉投篮举球过程身体收紧、下肢的稳定的感觉，全身动量最后通过柔和的搓球甩出，力线方向会很准
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体会到了核心发力的感觉 投篮不累了 腿也不酸了
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每天下班后打球是最惬意的时候，也许和那些执着跑马拉松的人一样。最近投篮体会：辅助手举球后旋更转，两脚同时发力，手肘打直，发力线更直，投篮更省劲。需l
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找到了一丝丝投篮甩鞭的感觉！
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1motion找感觉 脚发力的感觉
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早点稳定手型 改善发力 早日投到三分
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脚上力量传递至手上还是脱节的感觉，篮球感觉还是推出去的，找不到甩鞭感觉
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双手投篮改单手 学习coachfui 1motion 三个月后
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改成单手投篮，虽然动作不标准美观，感觉比以前双手投篮稳定些
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手腕和脚踝活动开，投篮更轻松流畅，脚踝带动脚尖，下肢力量传导更有力
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投篮手型像甩鞭，辅助手离开太早
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屈髋借力还是很难，更多依靠膝盖和手腕推射，脚力传导还是有问题
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徐静雨立棍单打郭艾伦
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双手改单手投篮快一年了，希望早日恢复三分射程
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历时一年终于完成双手投篮改单手，也恢复了稳定的三分射程，一年间看了无数UP主练习视频，给我帮助最大的还是coachfui和李岩的教学视频。还有很多需提高，加油！
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愉快的周末，一家齐打球！
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姿势未固化 1motion和2motion之间切换
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儿童篮球架升级为标准篮球架了
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"那感觉就像是乔丹回来了"——风城玫瑰德里克·罗斯台词向混剪
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只是记录中年人练球的过程，留下影像，无关其他！
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小儿子二年级，已经可以用7。号球投成人框了！
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崔永熙在美国训练视频，感觉技术和身体爆发都进步了？
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新年打球，练习1motion一年整了！
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水泥地打了一上午球，看这鞋底都被磨成啥样了哈哈
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徐静雨惨遭郭艾伦篮球戏耍！！！恼羞成怒，鲸鱼立棍单打！
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当欧文的灵动球风搭配《兰亭序》会是什么样的体验！一起来看看欧文打球纯享版！#欧总归队
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郭艾伦把徐静雨晃了个十米开外
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国服记录124，精神小伙被拒后暴打小美！长腿地面柔术实战。
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野球场的低位，不是一般人敢进的
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“德芙将军 纵享丝滑”
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詹姆斯：大家都在为波什牺牲鸣不平，但他是自愿的，为了总冠军牺牲是必须的！
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我们真的需要一个欧文这样的球员
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詹姆斯生气瞬间！让人心疼！
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19岁网吧少女日常，我这种女生这辈子估计也就这样了
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詹姆斯：11失利后，波什必须打五号位，拉出空间，去底角投三分，他没有抗拒，他是自愿的！
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徐静雨单挑郭艾伦，使出自在极意步，被疯狂羞辱打成宝宝了！！