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每天下班后打球是最惬意的时候,也许和那些执着跑马拉松的人一样。最近投篮体会:辅助手举球后旋更转,两脚同时发力,手肘打直,发力线更直,投篮更省劲。需l
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一个从小就热爱篮球和电器的工程师
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体会到了核心发力的感觉 投篮不累了 腿也不酸了
现在射程大概三分线,始终没有屈髋发力,纯粹靠脚尖和手臂抖腕投篮
投篮手型像甩鞭,辅助手离开太早
今天练球感受,左右脚要发力均衡,脚尖快离地了,手臂再拉腕到最高投篮点,这样身子和手臂才稳定不会歪斜,但辅助手离开太早的习惯难改掉,感觉离开右手才能发力推射。
貌似身体打开后才能找到coachfui说的抽拉篮球的感觉,也就是摔鞭,必须脚尖发力身体躯干收紧,手掌和手臂都放松,投出去的球旋转足立道大
手型还不是很稳定,手快脚慢感觉发力不是很顺畅
改成单手投篮,虽然动作不标准美观,感觉比以前双手投篮稳定些
双手改单手投篮快一年了,希望早日恢复三分射程
找到了一丝丝投篮甩鞭的感觉!
慢慢感觉投篮举球过程身体收紧、下肢的稳定的感觉,全身动量最后通过柔和的搓球甩出,力线方向会很准
屈髋借力还是很难,更多依靠膝盖和手腕推射,脚力传导还是有问题
姿势未固化 1motion和2motion之间切换
愉快的周末,一家齐打球!
双手投篮改单手 学习coachfui 1motion 三个月后
小儿子二年级,已经可以用7。号球投成人框了!
慢慢找到脚尖发力的感觉,所谓的发力流畅就是要脚尖力量和手臂甩球力量要无缝链接,投出去的球力度和弧度才能足,如果发力不流畅,动能会损失,球出手就感觉没有力度和高度
儿童篮球架升级为标准篮球架了
脚上力量传递至手上还是脱节的感觉,篮球感觉还是推出去的,找不到甩鞭感觉
1motion找感觉 脚发力的感觉
只是记录中年人练球的过程,留下影像,无关其他!
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抽象
每天两分钟,练习心眼子
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该怎么把握住机会
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