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这个侧身步伐我也是醉了,人生第一次单球正手两点拉。
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终于悟到正手拉球拇指食指发力的方法,练练稳定拉球。
正手攻的练习无止境啊。(笔记:正手攻不要拉手,手不用力完全跟身体水平推动,白线一跳就收,以右脚为轴,左脚跟提起跟转,左胯有转动感,收腹夹屁股,还缺找球)
正手拉球终于找到收腹(收胯)的感觉了。收腹(收胯)的作用我发现有很多,可以增加侧摆、找到别住的感觉、放松上肢、合理化发力方向、有助核心发力。(内有侧身拉和攻球)
三年球龄,仅此8秒。正手拉球。
怎么会有人搓完拉和两点拉都这么虚?正手拉下旋(练球笔记:想冲一定要抢前点,侧身一定要爆,脚步多动,引拍手放台面上)
正手拉球右脚在前右脚一定要往前点啊。
单球正手两点拉,正手右脚一定要侧开,不然被顶。
正手拉球天天后仰,你不出界谁出界?(走内圈啊,绷住往前摁啊,手臂走出来啊,左脚往前啊)
全广东最稳的摆速,不信进来看完。
正手这样练下去会变好吗?单球正手两点拉球
回校第一次拍,正手连续快拉。(练球笔记:要找踩住两个前脚掌往前压的感觉,手臂往里引,用右手背部肌肉收紧并往前顶的感觉让手放松)
正手发力好点,但很不协调。(笔记:把手拿起来用身体带着往后转发力。没停顿找点,往上太多,拉完没收住)
预感那些正手无力的时光就要过去了。来个哥姐骂骂我让我别飘qAq(手放松,身体带手,直接走出去,击球瞬间手再发力)
步伐虚浮,盯球不快,发力匀速,练。(笔记:动作放大点,发力加点速,不要怕断,手腕摆开点。落点距离要再大已练习步伐,盯球要盯住,往前发力,身手协调关键)
终于会一点核心发力加速?正手三点跑位有点小进步(不要等,腿站住后,核心一手,手加速走内弧就好,拉球是一瞬间的事情)
正手攻球小有心得,一定要练放松然后由后向前撞击的感觉,一点摩擦都不要有。
手好痒,感觉要涨球了。正手发力连续拉。
菜菜的我又开始练稀碎摆速了。(练球笔记:反手注意大小臂开合,而不是转大臂。正手注意脚找点往前点,发力往前)
感觉又回到了从前拉球的感觉,但躯干好了很多。(笔记:手腕一定要外展,然后顶蹭,而不是翻拍。躯干需要增加前倾,核心绷,让击球后的左胸压下去以增强向前的力量。)
刚学会发力,巩固正手。
在风中凌乱的多球不定点摆速训练
正手拉球软弱无力,只能靠摆速维持生活。年前存货。
天天练正反手转换噢
正手拉球感觉侧摆和挥拍方向对了,但大臂总有点走不出去。还原再快点动作再大点就完美了。(和小学同学练球)
我这全力正手冲下旋跟猫挠痒一样怎么办?(练球笔记:练单板发全力提高上限,不要想着发力,会僵,要想着放松,肩胛肌一定要顶出去,这样才能把重心转好)
单球摆速一定要每个球吃住啊!脚多动去踩住!
兜兜转转又回到了最初的感觉,正手对攻。(练球笔记:学习马龙别住大臂横向打开小臂手腕收小臂手腕)
我正手真没学林高远,虽然我用的是林a。乒乓球正手三点前冲。
摆速时落点开一点点不紧凑的我就拉不住。
丑陋的库存正手连续拉半分钟。
是否常常刚开始练拉球就感到虚?正手连续拉。(前天第一次练腿,昨晚两点睡,我现在大腿炸裂,体能空空)
正手上旋两大点跑着跑着就会很累哎。(练球笔记:拉啥手腕手指一定要加速,不要碰球,正手位引拍手不要放这么下,还原了再移动,不要拉手后移动)
菜菜正手拉直线,今天练球感觉很多方面都有收获。(笔记:正手拉球一定前倾,两个脚踩实,左脚不要抬起,往前摩擦。反手手肘一定要先往身体里面走再出手腕,这样往前顶)
我的菜菜正手拉球好勾啊?怎么改?
梦想用摆速征服每个推大角大爷。那就从零开始单球练摆速吧(内有正反手两点和推侧扑)摆速一定要多动并且踩好脚步正手要侧开,每个球一定要吃住往前顶。
不自觉间变得像他,三年练正手,总算看起来不那么史了。
反手拉下旋感觉初窥门径,能压住球了。(练球笔记:拇指猛摁,找那种雷老师打开小臂后甩拇指摁的感觉)
真正的手忙脚乱不定点摆速来咯(核心绷住啊,身体往前压啊,别往侧边,转换一定要护住)
状态回暖的正手连续拉单球训练!
五一假期很多人在旅游,菜菜的我只能哭哭练球。(练球笔记:找手身同出同收的感觉,不要拉手,上身仍有不协调,核心一定要收紧,腿间距拉开,攻球击上升期啦)