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【自用】【转载】帕梅拉中级减脂一周训练,腰腹加强
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https://www.bilibili.com/video/BV1XY41157XH?spm_id_from=333.1007.top_right_bar_w 转载up主的年后减脂进阶计划课表,但我想主攻腹部,所以每天都有腰腹训练。
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