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每次训练后娱乐射门环节,从前锋视角感受不一样的快乐
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没人给我热身,严重慢热,丢俩球才开始进入状态,好尴尬
大雨过后,一场充满激情和欢声笑语的娱乐球,业余门将最难板的,就是重心后仰,今年训练主攻这个
今天是门前二次反应和倒三角封挡训练,气温明显回升,体能流失的明显快了很多
守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位,除了比赛打绷带,平时很好的训练也可以降低受伤概率,每周练2-3次,可以放在主训练之后,愿所有门将都能远离伤病,进步神速!
小师弟打两脚,跟我师父比我压力明显小了很多
4-1拿下对手,迎来联赛第二场胜利✌🏻
对方弃赛,队内对抗赛,一会5人制,一会8人制,正好练封单刀球
周末加练的两次,都是基本功巩固训练,加深肌肉记忆
守门员训练哪有所谓捷径,只有熟能生巧,我们日复一日的摔,只为比赛场上的这一秒
下午比赛前加练一次,低强度激活一下身体
周三嘴欠说了句明天给我上点强度,结果今天是耐力训练,一组8个球,间歇30秒,4组,大组间歇3分钟,4大组,一共128次扑救,练完直接报废
训练三周年整了,状态逐渐回升中,北京是个只有冬天和夏天的城市😂
今天踢了一场非常精彩的比赛,大家众志成城拿下比赛,继续努力!#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
勤奋、重复、大量的练习,才成就了这次扑救,球队拿下第二场,大家继续加油!#门将 #扑救 #射门 #守门员
守门员千万别忽视小肌群训练,例如比目鱼肌的训练,练过的自然懂
最近所有训练都围绕实战场景,效果不错,缺点是疲劳度极高,现在这年龄,恢复的太慢了
上礼拜鱼跃球练狠了,髋关节疼,得缓几天。今天用垫子训练,果然管用
感受到了前锋的成就感,以后每次训练后练习30脚射门,艺多不压身嘛
本来期待和卤蛋哥继续对决,结果他一个铲射,直接拉伤了小腿,报销俩礼拜,又是一场累死门将的娱乐球
随着温度逐渐升高,体能下降开始变快了,练完直犯困
感冒🤧守门,头重脚轻的,还好表现还算正常,就是反应有点慢😂😂😂
伤好了以后明显感觉身体僵硬了,脚下也慢了一些,关键体重也没长啊,苦于恢复状态中,很让我头疼
可以脱风雨衣训练,就说明到了练球最舒服的季节了,继续巩固基本功
臀冲,我最喜欢的动作,也是门将必练的动作之一
今天耐力训练,4个场景连续做,没有间歇。4组,又报废了。。。
每周一场娱乐球,今天对面前锋开挂了😂😂😂,远射,挑射,厉害了
继续受虐,有的球已经可以出来滑步了,继续努力
门儿守的如何先放一边,装备必须到位😂
最近强度过大,身体疲劳严重,今天是低强度的基本功训练#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持
练了2年多的侧平快,精度和高度的控制终于稳定了不少,下一步继续调整动作#守门员 #见证前行的每一步 #门将 #热爱足球热爱生活
冬天下午两点的训练简直舒服极了,状态很好,最近倒地抓球的意识在变强,不像以前老是用手腕去挡球了,继续努力
那天申请了无氧训练,然后就盼来了这个,8个一组,5组收工,半条命又没了#门将 #因为热爱所以坚持 #守门员训练 #努力训练
训练的最后体验了一下职业门将的16连飞,到第10个突然断崖式力竭,前一个还好好的,突然就没劲儿了,这大无氧确实挺刺激的
大家在足球场上最讨厌哪种人?1踢球脏,经常伤人的2碎嘴子,全场就他懂球3笑面虎,一直在踢你,一直在道歉4满嘴脏话,一直在骂人的5一直独带不传球的
联赛收官之战,大家辛苦了,开心最重要#门将 #扑救 #守门员
实战训练有所提高,找到了一些节奏和移动的感觉,继续努力
连续四天的体能➕练球,身体状态差到谷底了,超量恢复一下,迎接周六比赛
昨天太热,后续的实战训练基本上没劲了了,最后都懒得做动作了,中午回去头疼了一天,高温训练还是得注意
周末继续加练就对了
今天这球踢得痛快,攻守平衡,对方球风干净,我发挥稳定,拿下对手,继续努力