每次训练后娱乐射门环节，从前锋视角感受不一样的快乐
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没人给我热身，严重慢热，丢俩球才开始进入状态，好尴尬
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
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小师弟打两脚，跟我师父比我压力明显小了很多
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4-1拿下对手，迎来联赛第二场胜利✌🏻
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对方弃赛，队内对抗赛，一会5人制，一会8人制，正好练封单刀球
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周末加练的两次，都是基本功巩固训练，加深肌肉记忆
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守门员训练哪有所谓捷径，只有熟能生巧，我们日复一日的摔，只为比赛场上的这一秒
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下午比赛前加练一次，低强度激活一下身体
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周三嘴欠说了句明天给我上点强度，结果今天是耐力训练，一组8个球，间歇30秒，4组，大组间歇3分钟，4大组，一共128次扑救，练完直接报废
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训练三周年整了，状态逐渐回升中，北京是个只有冬天和夏天的城市😂
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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勤奋、重复、大量的练习，才成就了这次扑救，球队拿下第二场，大家继续加油！#门将 #扑救 #射门 #守门员
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守门员千万别忽视小肌群训练，例如比目鱼肌的训练，练过的自然懂
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最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
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上礼拜鱼跃球练狠了，髋关节疼，得缓几天。今天用垫子训练，果然管用
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感受到了前锋的成就感，以后每次训练后练习30脚射门，艺多不压身嘛
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本来期待和卤蛋哥继续对决，结果他一个铲射，直接拉伤了小腿，报销俩礼拜，又是一场累死门将的娱乐球
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随着温度逐渐升高，体能下降开始变快了，练完直犯困
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感冒🤧守门，头重脚轻的，还好表现还算正常，就是反应有点慢😂😂😂
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伤好了以后明显感觉身体僵硬了，脚下也慢了一些，关键体重也没长啊，苦于恢复状态中，很让我头疼
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可以脱风雨衣训练，就说明到了练球最舒服的季节了，继续巩固基本功
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臀冲，我最喜欢的动作，也是门将必练的动作之一
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今天耐力训练，4个场景连续做，没有间歇。4组，又报废了。。。
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每周一场娱乐球，今天对面前锋开挂了😂😂😂，远射，挑射，厉害了
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继续受虐，有的球已经可以出来滑步了，继续努力
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门儿守的如何先放一边，装备必须到位😂
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最近强度过大，身体疲劳严重，今天是低强度的基本功训练#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持
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练了2年多的侧平快，精度和高度的控制终于稳定了不少，下一步继续调整动作#守门员 #见证前行的每一步 #门将 #热爱足球热爱生活
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冬天下午两点的训练简直舒服极了，状态很好，最近倒地抓球的意识在变强，不像以前老是用手腕去挡球了，继续努力
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那天申请了无氧训练，然后就盼来了这个，8个一组，5组收工，半条命又没了#门将 #因为热爱所以坚持 #守门员训练 #努力训练
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训练的最后体验了一下职业门将的16连飞，到第10个突然断崖式力竭，前一个还好好的，突然就没劲儿了，这大无氧确实挺刺激的
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大家在足球场上最讨厌哪种人？1踢球脏，经常伤人的2碎嘴子，全场就他懂球3笑面虎，一直在踢你，一直在道歉4满嘴脏话，一直在骂人的5一直独带不传球的
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联赛收官之战，大家辛苦了，开心最重要#门将 #扑救 #守门员
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实战训练有所提高，找到了一些节奏和移动的感觉，继续努力
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连续四天的体能➕练球，身体状态差到谷底了，超量恢复一下，迎接周六比赛
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昨天太热，后续的实战训练基本上没劲了了，最后都懒得做动作了，中午回去头疼了一天，高温训练还是得注意
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周末继续加练就对了
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今天这球踢得痛快，攻守平衡，对方球风干净，我发挥稳定，拿下对手，继续努力