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今天说的有点多,感觉自己陷入到死循环里走不出来了
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你行不行啊?细狗!做这两个就累了?😭
状态拉胯,运动表现越来越低,跑力指数也好久没涨
有没有和我一样,不锻炼就上不出大号的朋友
五公里渐加速跑,跑力值终于不掉了,力量也恢复了一些,美中不足的是雾霾依旧严重
【国庆节跑步打卡】国庆快乐,今天五公里速度跑,给心脏上个强度
天太热不想跑步
跑的不快,人还不帅,3公里勉强pb,5公里平pb成绩
早期智人和引体向上架英勇搏斗
水一个无营养的引体向上视频
不知道跑什么系列,外面空气太差,乱跑五公里
又是个雾霾天,果断停跑
【上肢力量训练+慢跑有氧】跑步不练力量,力气就会掉光光
摆烂一个月,今天慢跑七公里,月跑量刚过100公里
时隔一年多,十公里43分10秒,小幅度pb
学会五个动作五公里破20?
八月收官之战,月跑量178公里,十公里成功pb
跑个间歇顶一顶,月跑量第二次达到200公里,离10公里破40更进一步
怒拉一个引体向上。
【锻炼打卡】引体向上加八公里慢跑,又是自律的一天。
恢复训练,节奏慢跑十公里
随便拉几个引体向上(才不是水视频)
跑崩了,天太冷,跑着跑着腿突然抽筋了
菜鸡如我,随便一遍跑累的哭爹喊娘
【夜间有氧跑打卡】跑步是我逃避的方法,跑步时候可以什么都不想,感受呼吸,感受风过耳的感觉。
两个多月没怎么拉过引体向上,这下真成细狗了
腹泻式更新,拉几个,也只能拉几个引体向上
阳康后第一次无氧力量训练,力量变差很多,随便拉几个引体向上,心率突增
五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是善良和坦荡
跑步太累,给自己打两枪
恢复跑步的第六天,跑力值依旧是稳定下降
跑前热身,跑后拉伸,避免受伤,知行合一,量力而行!
热爱,我坚持下去的动力
【户外有氧跑步打卡】分别用有氧上限心率和有氧下限心率跑有氧
复阳似好非好,穿拖鞋乱跑三公里
户外一小时有氧慢跑,七分坚持可低三分热爱
雪天雪地跑步,穿着大棉袄,二棉裤跑个十公里渐加速
累计跑步600次,跑量达到3000公里,开始向4000公里迈进!
轻松跑十公里,但一点都不轻松
15个月,四次半马,提升25分钟,四次半马的详细数据
【夜跑打卡】五公里有氧跑+三公里马拉松配速跑,并时刻提醒自己要做力量训练