五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡
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本以为书本知识无用，没想到是成功秘籍
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端午安康，一份油泼面和个几个小菜的诞生（今天可能跑休）
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8.88祝大家發發發
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不知道跑什么系列，外面空气太差，乱跑五公里
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户外跑步打卡，遛狗不牵绳等于狗遛狗，司机睁眼瞎，远光si全家
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恢复训练，节奏慢跑十公里
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学会五个动作五公里破20？
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【国庆节跑步打卡】国庆快乐，今天五公里速度跑，给心脏上个强度
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雪天雪地跑步，穿着大棉袄，二棉裤跑个十公里渐加速
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恢复跑步的第六天，跑力值依旧是稳定下降
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笑死，七星瓢虫越野障碍跑
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户外慢跑打卡，今日份七公里慢跑打卡
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摆烂一个月，今天慢跑七公里，月跑量刚过100公里
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时隔一年多，十公里43分10秒，小幅度pb
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【户外跑步】虎年最后一跑，祝大家除夕快乐！
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【户外跑步打卡】五公里耐乳酸训练，顺便五公里PB，成绩小幅度提升
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想跑个十公里强度但根本迈不动腿，跑完四肢僵硬，五肢冰凉
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跑步太累，给自己打两枪
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热爱，我坚持下去的动力
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一场马拉松引起的21天的旅行，从祖国的东北到西北再到东南
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【十公里跑步打卡】向未来张望的时光，好漫长，但都是希望。
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【我来教你种水稻】一局决斗场管饱一整天
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（室外有氧跑）32分29秒，当代某青年人的五公里水平
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最近阳性患者有点多，大家户外跑步的时候注意安全呀
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持之以恒的减肥，跑步十公里能掉多少体重？
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这是谁啊越跑越慢，嗷，原来是我自己
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跑崩了，天太冷，跑着跑着腿突然抽筋了
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各位跑圈大佬，五公里怎么进20分
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【户外跑步打卡】五公里有氧终于跑进27分钟，三公里刷新pb，要不是饿着肚子穿着慢跑鞋跑，感觉可以进12分以内
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阳康后的几次五公里速度跑和阳前的差距还是挺大的
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跑步都能挂彩的屑，户外6组800米跑加6公里有氧慢跑打卡
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【跑步打卡】争取45岁大专上岸，两个月三公里跑10分钟，五公里从35分进步到21分，十公里进步到40分，然后揪着嘲笑我的人问小爷我牛不牛
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状态拉胯，运动表现越来越低，跑力指数也好久没涨
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户外一小时有氧慢跑，七分坚持可低三分热爱
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高招忍者vs氪金忍者
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跑前热身，跑后拉伸，避免受伤，知行合一，量力而行！
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为什么五公里被称为“黄金五公里”？
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逞能跑个十公里
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复阳似好非好，穿拖鞋乱跑三公里
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月跑量241公里，平均配速510，心率150，历史之最！持续奔跑只为日后pb