八月收官之战，月跑量178公里，十公里成功pb
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时隔一年多，十公里43分10秒，小幅度pb
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小预期，大满足，终于能跑下来十公里了
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五公里成功pb，终于摸到跑步爱好者的门槛了
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恭喜基普乔格再次拿下柏林马拉松，漫无目的奔跑4个月半马131成功Pb。
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一个赞，你跑一公里，说到做到😹
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累计跑步600次，跑量达到3000公里，开始向4000公里迈进！
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【户外跑步打卡】五公里有氧终于跑进27分钟，三公里刷新pb，要不是饿着肚子穿着慢跑鞋跑，感觉可以进12分以内
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业余跑步爱好者132拿下半马，pb八分钟，功不唐捐，玉汝于成，在追赶跑圈门槛的路上一直前进
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今天说的有点多，感觉自己陷入到死循环里走不出来了
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跑个间歇顶一顶，月跑量第二次达到200公里，离10公里破40更进一步
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【户外跑步打卡】向基普乔格学习，我用三个月的时间，将半马的成绩提高了15分钟
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必迈惊碳mix plus个人初上脚体验，对比361飞燃和飞飚，更普适的碳板跑鞋
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我想变成春天的风，毫无偏袒的拥抱每一个人
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这是谁啊越跑越慢，嗷，原来是我自己
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【户外跑步】139心率慢跑六公里，跑步小白月跑量150公里预期达成
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月跑量241公里，平均配速510，心率150，历史之最！持续奔跑只为日后pb
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10km怎么跑的舒服又轻松？学会这几点，让你跑得不再那么累！
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进不了你家门的肉壮外卖小哥
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热爱与众望终会殊途同归！明日之我，胸中有丘壑！立马振山河！#马拉松#间歇训练#以梦为马不负昭华#生命不息运动不止
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早期智人和引体向上架英勇搏斗
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天太热不想跑步
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复阳似好非好，穿拖鞋乱跑三公里
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五公里进20计划，恢复了一个多月的五公里成绩
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再刷植物园，收获单公里配速PB，本月目标180km，剩余49km，加油，跑步人！
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跑步太累，给自己打两枪
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阳康后的几次五公里速度跑和阳前的差距还是挺大的
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10公里PB了～
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跑渣初体验华为S-TAG运动设备
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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阳康打卡|新年第一次跑|阳康第一次跑步，前前后后一个月没跑步，一朝回到解放前
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今天跑个11公里！
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天亮的越来越晚，早起摸黑跑步跑不动跑不快
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《当高跟鞋女体育生开学体测使用兴奋剂时》
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【户外跑步打卡】冻手冻脚七公里，最后一公里跑到大腿发麻
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【恢复跑步训练】微风正好，一起跑步吧
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二月跑量勉强到100，三月份我塔玛来辣！
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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差一点点就达成目标啦。虽然三天前摔了一跤，但不影响我P B！自豪
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「PB利器的自我修养」特步160X 6.0 PRO--75公里体验
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感冒加外出六天没跑步，今天开始恢复的第四天，下个月的青岛西海岸半马怕是没戏了