雪天雪地跑步，穿着大棉袄，二棉裤跑个十公里渐加速
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冬日的慢跑，冬天是生活给这个小镇的留白！
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五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡
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时隔一年多，十公里43分10秒，小幅度pb
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小预期，大满足，终于能跑下来十公里了
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逞能跑个十公里
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不知道跑什么系列，外面空气太差，乱跑五公里
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必迈惊碳mix plus个人初上脚体验，对比361飞燃和飞飚，更普适的碳板跑鞋
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想跑个十公里强度但根本迈不动腿，跑完四肢僵硬，五肢冰凉
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【跑步打卡】争取45岁大专上岸，两个月三公里跑10分钟，五公里从35分进步到21分，十公里进步到40分，然后揪着嘲笑我的人问小爷我牛不牛
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跑步太累，给自己打两枪
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【户外跑步】虎年最后一跑，祝大家除夕快乐！
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恢复训练，节奏慢跑十公里
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摆烂一个月，今天慢跑七公里，月跑量刚过100公里
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请问，每天跑十公里能瘦吗
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【户外跑步打卡】力量跟不上心率得屑，一次失败的强度跑
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八月收官之战，月跑量178公里，十公里成功pb
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久违的更新一条跑步记录
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持之以恒的减肥，跑步十公里能掉多少体重？
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【户外跑步打卡】五公里耐乳酸训练，顺便五公里PB，成绩小幅度提升
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轻松跑十公里，但一点都不轻松
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为什么你跑两步腿就酸，别人却一点都不累？
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学会五个动作五公里破20？
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【恢复跑步训练】微风正好，一起跑步吧
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给力！西瓜货列加速通过芜铜线68公里道口！
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【户外跑步打卡】天气太冷，我不由得加快了奔跑的脚步
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最近阳性患者有点多，大家户外跑步的时候注意安全呀
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恢复跑步的第10天，依旧是雨战
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五公里进20计划，恢复了一个多月的五公里成绩
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12月第一天，每天跑一跑，感冒远离我
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月跑量241公里，平均配速510，心率150，历史之最！持续奔跑只为日后pb
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【户外跑步打卡+跑步心得分享】冬天户外跑步，如何做好心里建设
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【夜跑打卡】坚持就是胜利！奥利给！
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【跑步打卡】今天的风儿甚是喧嚣
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终于下雨了，孩子要热傻了
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户外慢跑打卡，今日份七公里慢跑打卡
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我回来啦，14天没跑步，期间发生了好多事，还差点得上奥密克戎，水平后退了好多
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没什么实力
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跑前热身，跑后拉伸，避免受伤，知行合一，量力而行！
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累计跑步600次，跑量达到3000公里，开始向4000公里迈进！