柔术软功练习，努力成为更好的自己
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经常有粉丝问我在家怎样练习腰部柔韧性的，特意让妈妈帮我拍了一期。一起来看看吧
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台上一分钟台下十年功，每天坚持练功的女孩最棒！
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柔术软功练习，让喜欢的事成为生活
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前折，小伙伴们一起来练习
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练功是一个持续的过程，需要不断努力和进步
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公主坐，看似简单做着难
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小姑娘柔术钻箱表演，差点卡里面出不来了
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哎呀妈呀！看看这是什么造型
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双脚可以越过头顶放在面前，太软了吧
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手倒立一字马，越来越稳了
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练练腿，热热身，努力做最好的自己
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在家练倒立，可把我摔惨了，我容易吗
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一字马秀出大长腿
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凳子上练倒立的女孩
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哈哈，摔下来了，一起快乐做运动
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手倒立练习，生活所见皆日常
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小姑娘空中瑜伽表演，看看像不像一只美丽的蝴蝶在飞舞？
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手倒立一字马，你学会了吗？
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橡皮泥一样的小软腰，跪下腰
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这么小的储物箱，看看王艺诺能折叠进去吗
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这么软的沙发上放了七块垫子，在上面表演柔术，小姑娘太难了
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好久不练，真的练不动了
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柔术转毯表演，看看艺诺手和脚同时转了几个毯子
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哎呀妈呀！倒挂上面不知道怎么玩了
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舞蹈基本功，下腰和倒立练习
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每天坚持练习这两个动作，就能增强你的核心力量
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练习空中瑜伽的好处，你知道多少？
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柔术女孩的腰，软得就像没骨头
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吊环上的小软腰，这动作一般人做不到
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#生命在于运动一起锻炼吧 #坚持就是胜利
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小姑娘用吊环练柔术，这些动作太美啦！没想到转身时摔了下来
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绑在凳子上甩腰，每天坚持五分钟，增强腰部柔韧性
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Tripod Passing Beating Inside Position 1
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仔细看，艺诺两次各打中了几环
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这才叫功夫茶！哈哈，最后差点把杯子摔碎了
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在家上网课，也不能忘记练倒立
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这么厉害的小软腰，小姑娘吃了多少苦练成的
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下大腰，在家可以这样练
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初学搬腿，跟着艺诺这样练
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用两根绳子表演劈叉，小姑娘真厉害