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柔术软功练习,努力成为更好的自己
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柔术软功练习,努力成为更好的自己
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经常有粉丝问我在家怎样练习腰部柔韧性的,特意让妈妈帮我拍了一期。一起来看看吧
台上一分钟台下十年功,每天坚持练功的女孩最棒!
柔术软功练习,让喜欢的事成为生活
前折,小伙伴们一起来练习
练功是一个持续的过程,需要不断努力和进步
公主坐,看似简单做着难
小姑娘柔术钻箱表演,差点卡里面出不来了
哎呀妈呀!看看这是什么造型
双脚可以越过头顶放在面前,太软了吧
手倒立一字马,越来越稳了
练练腿,热热身,努力做最好的自己
在家练倒立,可把我摔惨了,我容易吗
一字马秀出大长腿
凳子上练倒立的女孩
哈哈,摔下来了,一起快乐做运动
手倒立练习,生活所见皆日常
小姑娘空中瑜伽表演,看看像不像一只美丽的蝴蝶在飞舞?
手倒立一字马,你学会了吗?
橡皮泥一样的小软腰,跪下腰
这么小的储物箱,看看王艺诺能折叠进去吗
这么软的沙发上放了七块垫子,在上面表演柔术,小姑娘太难了
好久不练,真的练不动了
柔术转毯表演,看看艺诺手和脚同时转了几个毯子
哎呀妈呀!倒挂上面不知道怎么玩了
舞蹈基本功,下腰和倒立练习
每天坚持练习这两个动作,就能增强你的核心力量
练习空中瑜伽的好处,你知道多少?
柔术女孩的腰,软得就像没骨头
吊环上的小软腰,这动作一般人做不到
#生命在于运动一起锻炼吧 #坚持就是胜利
小姑娘用吊环练柔术,这些动作太美啦!没想到转身时摔了下来
绑在凳子上甩腰,每天坚持五分钟,增强腰部柔韧性
Tripod Passing Beating Inside Position 1
仔细看,艺诺两次各打中了几环
这才叫功夫茶!哈哈,最后差点把杯子摔碎了
在家上网课,也不能忘记练倒立
这么厉害的小软腰,小姑娘吃了多少苦练成的
下大腰,在家可以这样练
初学搬腿,跟着艺诺这样练
用两根绳子表演劈叉,小姑娘真厉害