京东 11.11 红包
下大腰，在家可以这样练
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小姑娘柔术钻箱表演，差点卡里面出不来了
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空中横叉一字马，太美啦
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小姑娘让姐姐帮助练开胯，没想到姐姐这么狠
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经常有粉丝问我在家怎样练习腰部柔韧性的，特意让妈妈帮我拍了一期。一起来看看吧
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柔术、瑜伽基本功练习
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公主坐，看似简单做着难
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倒立练习，一直在坚持
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这个动作，两块砖和三块砖的感觉就是不一样，不信你试试
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吊环上的小软腰，这动作一般人做不到
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小姑娘空中瑜伽表演，看看像不像一只美丽的蝴蝶在飞舞？
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胸倒立的变形动作，看得我腰都疼了
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手倒立，你学会了吗！周末一起练
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哈哈，摔下来了，一起快乐做运动
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病了一周，居然翻不过去了
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台上一分钟台下十年功，每天坚持练功的女孩最棒！
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这是什么造型？网友:太软了吧
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柔术女孩的热身运动
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胸倒立，台上一分钟台下十年功
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门框一字马，在家就能完成的动作
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“无敌风火轮”这腰绝了
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每天坚持练功，我够努力吧
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能把整个身体撑起来，需要多强的臂力？
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王艺诺用身体摆出英文字母，你看看像不像？这柔韧度杠杠滴
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初学搬腿，跟着艺诺这样练
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这么小的储物箱，看看王艺诺能折叠进去吗
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新年第一练，今天活动活动腰，祝大家新年快乐！
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弹力带挂门上或者墙上，可以锻炼身体的每个部位
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柔术女孩的小软腰，都是这样练出来的
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空中吊环舞，这个动作太美啦
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哎呀妈呀！倒挂上面不知道怎么玩了
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王艺诺让妈妈搬砖块帮助压腿，加了五块砖妈妈就不忍心再加了
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跪地俯卧撑，看似简单做着难
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又到了周末，艺诺一个人在家边学习边练功
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练习倒立，最后怎么转成一字马了
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手倒立练习，生活所见皆日常
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柔术软功练习，让喜欢的事成为生活
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每天坚持练功，不是每个孩子都有这个毅力
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粉丝留言，让我来个搬腿，周末一起来打卡了
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单脚站立一字马，搬后腿
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每天坚持练倒立，一起来打卡吧