京东 11.11 红包
肌肉的完整度才是我所追求的而不是一味追求变大
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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来个腹肌合集吧
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最近腹肌有所进步
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世界上最酷的事情，就是答应自己要做到的，全部做到了。自己跟自己的约定，一定要执行到位，说话要算数
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慢慢开始学会给生活做减法，学会舍弃一些本就没有意义的物与事
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健美训练上细节决定成败
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没有动态的日子，都在认真生活；常发动态的日子，都在热爱生活
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生活就是喜欢当下的自己
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不像我这么练想必你也很难变大
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我们都是普通人，不要因为看多了高分答案，而丢失了自己的标准答案。
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相信我你一定可以
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追求强度同时正确的动作是前提提高强度的三种方法，提高重量，增加单次组的次数（容量）缩短组间休息#健身氮泵#
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“与其临渊羡鱼 不如退而结网”
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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雷神之锤
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人和人抛去所有虚伪的东西，人才能真正呈现出来自己，繁华背后的平静才是生活本态
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说不上来的东西那就是感觉
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故事还长，学会去热爱生活
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十遍练习不好那就练一百遍，所谓十年磨一剑一剑斩苍穹
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答应我要好好生活
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水平一般状态越来越垃圾～#健身氮泵 #gymgest力量站
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稳如老狗
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你很珍贵，请珍惜你自己
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花开富贵
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自己变好这件事从来都不晚
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时而清醒，时而感性
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念动一致是指在训练过程中，意念与肌肉动作产生链接。从而为特定的肌肉提供刺激。实际上在训练中意念有两种投射方式：第一是内部焦点，也就是只专注于收缩的目标肌肉，
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眼睛是人心灵第二扇窗看人看一眼
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健身房来了个美女 拍照时眼神多少有点恍惚了#撸铁撸铁 #变强 #健身
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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心死羽未伤，亦可去远方
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生活就是学会喜欢当下的自己
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紧闭太久，适当打开自己
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天空上美丽的云彩是免费的 山里清新的空气是免费的 升起的旭日落下的夕阳 大自然的美好一直待我们友好 更多的走出去感受自然的能量
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是否找个理由，随波逐流；或是勇敢前行，挣脱牢笼；我该如何存在？”
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做自己喜欢的事
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一旦恐惧占据上风，你就成了奴隶
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人生最好的境界是丰富的安静
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先成为自己的精神氮泵再成为你们的#春天又该健身了#交出你的健身作业#增肌计划 #巧克力腹肌