相信我你一定可以
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那些年健身你们做过那些骚动作
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故事还长，学会去热爱生活
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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生活就是学会喜欢当下的自己
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生活就是喜欢当下的自己
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如何把背练宽尝试去做引体向上吧
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健身时长两年半，可以做你的宝吗
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兄弟们，贵在开始
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刻意去找的东西，往往是找不到的，天下万物的来和去，都有他的时间。三毛
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健身不练腿，那是不可能的
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健康的前提下遇见对的人
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答应我成为路飞一样的男人
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你的心，永远是你身体最强壮的部分
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思维已经变成了一种疾病，当事情失去平衡时，这种疾病就会发生
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有时候失去并不可怕，可怕的是你的执着
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进来看看我的腿部训练动作日常安排简单明了，动作不用多做到位做正确才是关键
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画一个故事
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唯有投入行动，才不会被没来由的情绪阴霾绊住～日常训练
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智者务其实，愚者争虚名
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没有自己的火把 我们只能做看客
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一旦恐惧占据上风，你就成了奴隶
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稳如老狗
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二头训练，应注意什么
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没有过不去的坎，时间会把一切带走
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衣服很帅很透气你去买好了
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到头来空空如也
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改变心态只需一分钟，而这一分钟却能改变一整天
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兄弟们，这么做腿很难不炸
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运动真的很重要
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周六健身吗我带你
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念动一致，人总得找点自己喜欢的事
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啤酒肚秒变腹肌，你学废了没
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没有贪念，才是赢的开始
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如无共鸣，沉默即安
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雨天沉浸式肩部训练
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仅供参考我的背部训练，期待和你们一起进步，一步一个脚印
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年轻时我总想着战胜自己，现在我更想放过自己，让内心各种自相矛盾的声音和解。
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十遍练习不好那就练一百遍，所谓十年磨一剑一剑斩苍穹
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是否找个理由，随波逐流；或是勇敢前行，挣脱牢笼；我该如何存在？”
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答应我，一直坚持下去，你会逐渐发现自己，重新认识自己