药球全身爆发性练习
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让你轻松学会三步绕杆法，使你的成绩突飞猛进！
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初级1-3周
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不知道同学们开始训练了吗？冬天很冷尽量进行室内活动，所有的运动开始前记得热身，没有室内训练条件的同学，就尽量少动哦，弹跳训练计划在室内也可以练习！
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腰臀疼行走弯曲困难，可能是你的髋屈肌比较紧张，这套动作简单易学，适合多个年龄段的人，年轻人运动员，老人都可以试试哦！
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立定三级跳节奏差，把握不好节奏，形成跑跳，看起来和跑一样，很可能和你的核心，协调性有关，多练习核心力量和协调能力，提升自己三级跳节奏和成绩！
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基础弹跳训练计划7-9周视频来了，你还在为跳不高烦恼吗？想象张国伟一样跳的很高吗？快快练习起来，跑得快跳得高就这么练！
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生日快乐
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脚踝刚性差训练方法
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绕杆考中出发时，蹬力不足，出发没有力气，脚踝无力，容易崴脚怎么办呀？下面的动作帮助他改善！多锻炼绕杆成绩蹭蹭的涨！
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立定三级跳第二跳，跨步跳有哪些注意事项？该怎么跳呢?
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你知道15-16岁短跑项目该如何训练吗？训练符合怎么安排，基础训练怎么安排，专项训练又怎么安排呢？快来和我一起学习吧！
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基础弹跳训练计划10-12周，基础弹跳训练计划已经结束了马上就是中级训练了，你还没开始吗？
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总是烦恼实心球不会抛，这个视频教会你
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栏上平衡性差
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教大家几个身体素质练习动作
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绕杆技术难不难？学会了满分不成问题，认真看完下面的视频，让你绕杆达到满分！
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立定跳远技巧方法
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推铅球辅助训练
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（库存）短跑素质训练之柔韧性练习
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诠释体育精神，邵老师带伤上阵！
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跑步时脚经常性内旋，三个小方法帮你改善，你学会了吗
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跑步老是晃，做这几个练习帮你改善
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跨栏常见的错误动作直腿攻栏
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站立式起跑的标准技术展示，掌握不好的可以来看看邵老师！
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铅球篮球手
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小栏架练习又来啦，练起来
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立定跳最重要的四个字：展腹收腿
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躯干力量练习
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跑步项目力量和速耐一周训练计划
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铅球下肢爆发
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跑的快的秘诀
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不知道大家对运动损伤怎么看？想征求下意见评论区告诉我你有过运动损伤吗？中级弹跳训练计划4-6周！
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状态起伏是常有的，稳定心态认真对待每一次训练！
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躯干爆发力练习
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想拿铅球高分？满分学长告诉你，这两项必须同时练好！
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超然混剪
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一步一步让你搞懂推铅球技术动作
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上肢力量练习
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跨栏腿总是打栏，什么原因？
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抗阻迷你带分步训练详细指导教学