业余游泳大叔的顶瓶子仰泳腿
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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渣水平的50米蛙，勉强进50秒，怎么才能游的快一点啊……
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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自由泳越游越差，仰泳倒是有了一些进步，三级水平没问题了
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按着大佬的练习顺序来练习仰泳，从基础开始按步骤练习，坚持必有成果
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业余游泳爱好者必须练习的动作
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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开始按国际健将的示范练习蛙泳，第一阶段就无法顺利完成，蛙泳真的是太难了
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嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
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业余大叔自测一下50蝶，差点儿沉底
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几种踩水方式，检验游泳的水平
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游泳会掉肌肉？那么这么游应该就可以不用担心了吧
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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在下人称浪里大白条，
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自测一下80米老年蝶，春节前不知不觉的就可以游下来了，过完节赶紧看看还能游多少米
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30天陆上打腿练习，第三天，为了有点仪式感，换上泳裤，还是静抬腿1*5
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业余高手的养成，加点频率，速度立刻提高10秒
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经常看到一些自由泳练习动作的视频，也不知道练习的目的，试着玩一玩也挺好
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练习了蛆虫腿后，试试蝶泳的配合，疫情不知哪天游泳馆就不营业了，珍惜每一次游泳的机会吧。
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爱好者的自我修养：如何成为业余中的高手？标题是ai生成的啊，我自己写的标题是几种动作节奏的养成
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业余蛙泳这个水平打几分
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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业余游泳爱好者一口闷40米冲刺，能提高多少速度
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学游泳一定要请教练吗？只要胆子大，认真练，不用花钱照样可以学会。成人练习自由泳，要以肩膀稳定转动，不别肩作为第一要点，有了这个基础，就可以安全的渡过入门阶段。
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你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
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又来测试80米老年自了，出乎意料，速度提高了很多，已经可以达到三级的边缘了！
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隔了一个多月，天才学员又来上课了，第三节课，蛙泳毕业，自由泳开始换气的初步练习，侧身打腿毫无悬念的被轻松拿下，我的心情非常复杂。
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初学者练习自由泳的同时是可以提高蛙泳水平的，这个小朋友就是个实例，梦觉老师说过，螺旋提高，各泳姿之间是可以相互促进的
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蛙泳腿的动作有问题，越来越慢了，
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业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
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仰泳呛水怎么办？
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这渣水平已经可以制霸健身房的迷你泳池，80米混合泳来一波
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现在只能泳池快下班前扑腾两下蝶泳了，出水都费劲
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测试一下全力浮板打腿，作为一个月后对比的标准，把每个10米的速度拆开，每段的差别还挺大的
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自由泳仰泳专业滚翻转身教程5
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据说这是检验打腿效果的最好方法，通过一定的练习，就可以水中漫步了
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8岁的小妹妹，9个月的时间学了20节课，终于可以踉踉跄跄的游起来啦，好高兴