京东 11.11 红包
一直都游的很慢的蛙泳，看来需要好好练习一下了，接下来按步骤练习一段时间，看看能提高多少
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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渣水平的50米蛙，勉强进50秒，怎么才能游的快一点啊……
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开始按国际健将的示范练习蛙泳，第一阶段就无法顺利完成，蛙泳真的是太难了
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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提高蛙泳！从压蛙泳腿开始！
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水下腿一直练不好，比游速慢很多，只能达到一秒一米，严重拖后腿，太难了
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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蛙泳要好好练一下了，希望可以突破一下40秒
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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练了一段时间的蛙泳，游起来还是软弱无力的感觉，我是不是不适合有蛙泳？
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蛙泳髋部位置的正误对比
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业余爱好者的自由泳水平到了一定阶段，感觉很难提高了怎么办，练习一下这些内容，螺旋上升促进整体游泳水平提高，还不会觉得枯燥
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把大佬的鼓励当真，作死测试一次50米蝶泳，结果就是当场扑街
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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坚持30天陆上打腿练习，可以有多少提高。只为记录一下，对自己进行鞭策。第一天最初级，只保持抬腿，1分钟*5
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一个夏天没有练习冲刺，40米慢了1秒多，天渐渐凉了，希望可以人少一些，加一些冲刺练习，尽快完成目标！
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有人说游泳是孤独的运动，其实泳池中大多数人是希望交流的，找到那些泳池中志同道合的小伙伴一起训练，对水平提高的帮助很大
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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努力成为真正的泳池老油条
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
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很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
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初学者练习自由泳的同时是可以提高蛙泳水平的，这个小朋友就是个实例，梦觉老师说过，螺旋提高，各泳姿之间是可以相互促进的
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已经追不上你了！做游戏输掉了一碗冰激凌后，我非常高兴
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游泳队包抽象的，董志豪“生吃”王浩宇
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家用玩具机换无压粉碗加二次分水网，效果不太理想，求助
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练了一段时间移臂，还是得大佬们再给指导指导
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学游泳一定要请教练吗？只要胆子大，认真练，不用花钱照样可以学会。成人练习自由泳，要以肩膀稳定转动，不别肩作为第一要点，有了这个基础，就可以安全的渡过入门阶段。
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练习了半个月陆上打腿，看看有没有变化。疫情也挡不住锻炼的热情，拍个视频还要左突右冲。
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跟梦觉老师学自由泳转身，开头借用了40秒的梦觉视频，BV1FT4y1K77i梦觉的自由泳提高27，滚翻转身
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蛙泳完整配合
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练习一段时间打腿后，小腿抖的少了一些了
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什么是滚翻时手心下压，拍个视频说明一下
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检验一下蝶泳腿，腰腹发力还是不明显，很容易累啊
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？