养血管就是养命！每天3个小动作，预防血管堵塞，血管干净寿命长！
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血压高、降不下来！1个传统动作，帮你降血压稳血压，护血管健康
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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二十五岁小姑娘，手淫10年，舌头没有血色，齿痕严重
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肝不好的，每天拍腿30下，疏通经络，排出毒素，养肝一整天
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小伙演示传统甩手功，每天1次，稳定血压、净化血管，身体更健康
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一招赶走老便秘，每天按手3分钟，疏通肠道，做完就往厕所跑
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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失眠睡不好！每天按压“神门穴”，改善失眠，一觉到天亮
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3个小动作，养肝护肝，每天1次，打开肝经，肝1天比1天好
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血管堵塞是怎么形成的?听倪海厦讲心脏、小肠、血液循环系统互动
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痔疮很难受，1个穴位帮你忙，每天按1次，改善痔疮、肠道健康
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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家里有脂肪肝的，每天3分钟，帮肝减脂，1天比1天健康
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手脚发热火太旺，每天跪1次，帮你降火气，改善阴虚火旺！
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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每天摇晃30下，打开全身堵塞，快速打通气血，腰好腿好身体更好
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家里有经络不通的，每天莲花座30次，打开身体经络，身体健康轻松
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排便不顺、憋得难受！1个动作，通肠道、促排便、大肚腩也减小
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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身高矮的，1天3个小动作，刺激生长激素分泌，让你再长3公分
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腰椎间盘突出的，每天抻筋3分钟，帮你疏通腰部，改善腰疼和腿麻
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脖子又硬又堵，1个方法打开堵塞，7天找回轻松颈椎
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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失眠、翻来覆去睡不着，脑袋像过电影一样，每天3分钟，快速入睡，一觉到天亮
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传统养生功—道家四宝，每天做1次，提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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1个小动作，强腿强腰练全身，1天30下，促进睾酮分泌，比深蹲更好
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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心肾相交睡眠法！每天还阳卧10分钟，补足肾气、睡觉1天比1天好
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颈椎不好别扭脖子了，每天拍打30下，打开颈椎，颈椎很健康
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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