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多年练习练普拉提和瑜伽,胯却松得使不上劲
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能做这个动作的人膝盖不会痛
越呼吸越苗条|肺活量5000只是入门
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搞懂什么是开胯,训练不迷糊。劈叉可不是
腰背僵硬、髋关节僵硬,一个动作改善关节活动度
人占仙气来
腰突不敢弯腰压腿,该如何拉开大腿后侧
气血活经络通,上抻下拔四方延展,肩遂开。以气行肩
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腰酸、腰胯越练越松,是缺乏这种基础训练,八段锦里都用得上
快速压开整个腿内侧的方法,劈叉哪要一年?细节决定成败,掌握这些技巧才会又快又安全
[气]能量真的会发光,原图直出无滤镜无调色
拉筋,并不是在拉伸韧带
腰肌劳损腰痛要避免这种不正确的身体姿势
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提问:腰痛容易闪腰的问题
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多接点地气总没坏处
具体问题具体分析,不可一味强站
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